Подагра Част 2 - Профилактика и лечение - Лесно

Важно е трайно да се понижи нивото на пикочната киселина както при профилактиката, така и при лечението на подагра.

Тенденцията към високи нива на пикочна киселина (хиперурикемия) често се наследява (първична подагра). Ако близки роднини имат подагра или хиперурикемия, нивата на пикочна киселина трябва да се проверяват редовно, за да се предотвратят пристъпи на подагра. Освен това е важно да се знаят рисковите фактори за първична подагра, за да се избегнат или премахнат тези тригери, превантивно и лечение.

Избягвайте храни, богати на пурин
Загуба на излишно тегло
адекватна хидратация
положително влияние върху инсулиновата резистентност, нарушение на липидния метаболизъм или високо кръвно налягане
Лечение на съществуваща сънна апнея
достатъчно упражнения
Въздържане от алкохол
Избягване на екстремни емоционални и физически стресови ситуации
адекватни периоди на почивка и сън

Вторичната подагра обикновено се предизвиква от основните заболявания като левкемия или диабет. На всичкото отгоре някои лекарства благоприятстват повишеното ниво на пикочна киселина, към тях се включват водни препарати (диуретици) или ниски дози ацетилсалицилова киселина. Следователно засегнатите трябва непременно да обсъдят терапията с болката с лекар и никога да не приемат лекарства сами.

Профилактика и лечение

За хората с хиперурикемия здравословният начин на живот с балансирана диета с ниско съдържание на пурини, здравословно пиене, редовни упражнения и достатъчно здравословен сън е много важен.

1. Диета/пиене

С диета с ниско съдържание на пурин и в същото време изкислена, концентрацията на пикочна киселина в кръвта може да бъде намалена с 10 до 15 процента. Храните с ниско съдържание на пурини са:

Ориз, картофи, тестени изделия и други зърнени продукти
Зеленчуци с малки изключения, напр. бобови растения
свеж плод
Млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини) и яйца
Кедрови ядки, бадеми, лешници, орехи и ядки от кашу
Растителни масла

Препоръчително е да приготвите храната, тъй като това ще намали съдържанието на пурин. Веществата се отделят във водата, така че не е препоръчително да продължите да използвате бульона.

Освен това трябва да се внимава за достатъчен прием на течности. През целия ден се препоръчва напитка от два до три литра. Водата и/или неподсладените, стимулиращи метаболизма чайове са подходящи, тъй като подпомагат отделянето на пикочна киселина.

Алкохолът обикновено трябва да се избягва при подагра и хиперурикемия, тъй като консумацията на алкохол насърчава образуването на пикочна киселина, но инхибира отделянето й и някои напитки съдържат пурини - като бира.

Понякога преминаването към диета с ниско съдържание на пурини не е достатъчно, за да намали достатъчно повишените нива на пикочна киселина. Засегнатите обаче трябва да проверят дали действително спазват последователно диетичните препоръки, преди да започнат дългосрочно медикаментозно лечение. Това обикновено се свързва със странични ефекти и не се бори с причините за повишената концентрация на пикочна киселина в кръвта.

2. Движение

Важно е да намалите съществуващото наднормено тегло. Бързите диети или пости трябва абсолютно да се избягват, тъй като могат да доведат до подагра. Една разумна програма за упражнения, съчетана с подходяща диета, може да бъде ключът към успешната профилактика на подаграта. Подходящи са спортове за издръжливост като бягане, плуване, танци, разумна тренировка за изграждане на мускули, както и йога и тай чи и др. Редовните упражнения поддържат гъвкавост на ставите в случай на съществуваща подагра и в същото време влияят положително на рискови фактори като затлъстяване, високо кръвно налягане и високи нива на HDL холестерол.

3. Сън/възстановяване

За да се предотврати и лекува подагра, често е важно да се оптимизират навиците на съня. Съществуващата сънна апнея увеличава риска от подагра. Следователно трябва да се лекува.

Трябва да се избягва силен психологически или физически стрес и да се осигури достатъчно сън в здравословна среда за сън. Болезнените стави със съществуващо заболяване често водят до липса на сън и проблеми със заспиването и задържането на съня. Ставите се нуждаят от ортопедично правилно позициониране през нощта за регенерация и облекчение. Естественото спално бельо регулира топлинния баланс и осигурява оптималния климат на леглото.

терапия

Мярката за медицинска терапия за лечение на подагра е основно предписването на лекарства. Тези лекарства се диференцират според това дали има остър пристъп на подагра или пристъпът трябва да бъде предотвратен.

Остър пристъп на подагра често се свързва с болка и болезненост на засегнатата става. Често това е ставата на палеца на крака. Охлаждащите компреси могат да осигурят първоначално облекчение. Винаги обаче трябва да се консултирате с лекар. Ако е необходимо, той ще предпише подходящи противовъзпалителни и обезболяващи лекарства. Настоятелно не се препоръчва самотерапия, тъй като някои лекарства също могат да повишат нивата на пикочна киселина. Целенасоченото разграждане на кристалите на пикочната киселина и понижаването на нивото на пикочната киселина са важни.

Когато атаката на подаграта приключи, основната цел е да се избегне нова атака. За тази цел се предлагат и фармацевтични продукти, но при продължителна употреба те причиняват странични ефекти и могат също така да повлияят отрицателно на отделните телесни системи. Успоредно с медикаментозната терапия е от съществено значение да се адаптира хранителният план към подагра. Алтернативните методи за лечение също се оказаха изключително ефективни за трайно обезкисляване на тялото и облекчаване на стреса върху засегнатите стави. Фазите на възстановяване и упражненията в точното количество създават физически и психически баланс. По този начин, въпреки подаграта, е възможно да се води живот без симптоми и в най-добрия случай без химически лекарства.