Под заклинанието на цветовете - за оцветяването на възрастни - Психология на мисленето
Преди няколко години, през 2013 г., той се впусна в странна нова мода в своето завоевателно пътешествие с пускането на оцветяването за възрастни Йохана Брасфорд „Тайната градина“, което наистина избухна на пазара. Изведнъж хиляди млади и възрастни грабнаха моливи, за да започнат да оцветяват, а десетки графични художници и аматьори последваха примера на Брасфорд, за да измислят свой собствен цвят. Скоро се заговори, че оцветяването при възрастни има сериозен ефект на безпокойство и намаляване на стреса. Дали оцветителите за възрастни наистина имат ефект върху знамето им е това, което търсим в нашата статия.
Както обяснява д-р Ágnes Valló, стресът е неизбежна част от ежедневието, което е особено адаптивно в определени ситуации, тъй като ни помага да отскочим от тананикащата ни кола, но може да бъде и вредно, ако продължава или се повтаря често. Последното е постоянен стрес, който е почти неизменна част от забързания, съвременен живот, въпреки факта, че сега е добре известен факт, че е един от причинителите за сериозни заболявания като високо кръвно налягане, стомашни язви или рак, наложен както върху индивида, така и върху обществото. Освен това са известни ефектите от психологията на стреса, като мигрена, нарушение на съня, депресия или тревожност, които могат да ескалират до паническо разстройство. Тогава не е чудно, че ако човечеството постоянно търси начин да се справи с този вреден фактор. Следователно, все повече тенденции се появяват в палитрата за управление на стреса заедно с вечнозелени растения като упражнения или медитация. Оцветяването за възрастни също се превърна в една от тези тенденции.
Въпреки че оцветяването обикновено се счита за занимание на децата, много възрастни днес го избират като едно от любимите си хобита. Защо.
Всъщност оцветяването може да намали безпокойството и стреса?
Първите проучвания за изследване на тревожността и намаляващите стреса ефекти от оцветяването датират отпреди завладяването на оцветяването при възрастни. Въпреки че поради актуалността на оцветителите, повече арт терапевти от Дона Бетс заявяват, че е преувеличено класифицирането на оцветителите за възрастни като форми на арт терапия, първите проучвания интерпретират и изследват т. Нар. „Цветни терапии“ като алтернативна форма на арт терапии . Къри и Касер, например, предположиха, че оцветяването на сложни геометрични фигури може да привлече вниманието достатъчно, за да спре вътрешните, негативни мисли на даден човек, като по този начин даде малко облекчение. В експеримента си темите бяха разделени на три групи, на които бяха възложени различни задачи за оцветяване. Първата група трябваше да оцвети мандали, втората - обикновен, шотландски кариран модел, докато третата контролна група трябваше да оцвети само на празен лист. Установено е, че оцветяването както на мандалите, така и на шотландския кариран модел е по-ефективно за намаляване на безпокойството, отколкото безцелното оцветяване на празен лист.