Под лошо тегло "Лоши преобразуватели на фуражи" се борят с твърде малко тегло - Handelsblatt
Моите новини
Те наистина съществуват, "лошите преобразуватели на фуражи". Можете да поддържате теглото си само ако ядете много - ако имате болки в сърцето, стрес или грип, отслабвате значително. Експертите предупреждават за последствията.
Франкфурт "Искам да имам вашите проблеми!" Тези с поднормено тегло са по-склонни да пожънат завист, отколкото съжаление. Лекарите и специалистите по хранене знаят, че здравословното напълняване е също толкова трудно, колкото и отслабването по здравословен начин - може би дори по-трудно. Тъй като причините са по-сложни, а решението по-малко просто. Приблизително един милион души са засегнати в Германия.
„Не би помогнало да се каже на засегнатите: Правете обратното на това, което правят другите, за да наддават на тегло“, казва Керстин Бернхард, диетолог, специализиран в недохранването. Яжте много мазнини и наистина сладки неща. И преди всичко, яжте двойно повече.
„Подобни съвети биха били не само много нездравословни, но също така биха били безполезни или дори вредни“, знае екотрофологът, защото точно това е проблемът за прекалено слабите: Те не искат или не могат да ядат нищо или се хранят като хамбар не работи.
Те наистина съществуват, онези „лоши преобразуватели на фуражи“ от народния език, които могат да ядат това, което искат, без да напълнеят. "Преди всичко това е генетична предразположеност, върху която не може да се повлияе", казва Сузане Новицки-Грим, автор на книгата "Менш, слаб ли си! Програма за хора, които биха искали да тежат с няколко килограма повече". Добрите преобразуватели на фуражи отлагат по-голямата част от енергията, която поемат с храната, като мазнина в тялото.
Лошите захранващи преобразуватели пулверизират тази енергия под формата на топлина.
Това звучи желателно само за хората с наднормено тегло. Това е проблематично от медицинска гледна точка.
„Поднорменото тегло обикновено върви ръка за ръка с недостатъчно количество основни хранителни вещества и/или микроелементи“, подчертават авторите на Германската мрежа за съвети и информация за храненето.
Наред с други неща, това благоприятства развитието на остеопороза, уврежда мускулната функция, увеличава податливостта към заболявания и влошава зарастването на рани.
Разбира се, това е проблем на малцинството в общество, в което затлъстяването постоянно се оплаква и се бори. Според доклада за храненето на Германското общество по хранене 1,5 процента от жените и 0,4 процента от мъжете са с поднормено тегло. Според микропреброяването на Федералната статистическа служба това е дори четири процента от жените и един процент от мъжете. Според Световната здравна организация всеки, който има индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5, се счита за поднормено тегло. Човек, който е висок 1,60 метра и тежи около 60 килограма, има ИТМ 23,4. ИТМ между 20 и 25 е идеален.
Възрастните хора, които вече нямат истински апетит или които може да не могат да дъвчат добре, често са засегнати. Сериозните заболявания или химиотерапията също могат да накарат пациентите да отслабнат много. Понякога има и скрит медицински проблем, като метаболитно разстройство. Но младите, здрави хора също могат да бъдат засегнати.
Например психическият стрес може да предизвика цикъл, който води до недостиг на тегло. „Има такива, които ядат повече, когато са болни, а има и такива, които не ядат нищо, когато са болни“, казва Бернхард, дипломиран екотрофолог. Любовта е класика. Стомахът е сякаш свит, нервите трептят, след две ухапвания сте сити. Скоро липсват важни хранителни вещества, има симптоми на дефицит, или ставаш безволен или дори по-нервен - във всеки случай ядеш още по-малко „и след това влизаш в такъв винт“.
И така, какво трябва да направите, ако панталоните ви увисват и костите ви стърчат, ако работата ви намалява и раздразнителността се увеличава? Яжте редовно и често, според Федералния център за здравно образование. Много мляко, сирене, кисело мляко, сметана. Обогатете храната с масло. Ядки и прясно изцедени плодови сокове.
След „курс за наддаване на тегло“, продължил няколко месеца, както предлага Сузана Новицки-Грим в Шорндорф, Швабия, трябва да търсите дълго време. За нейните курсове кандидатстват много повече хора, отколкото тя може да предложи. Треньорът казва същото нещо на своите участници, както можете да чуете в курсовете за отслабване: Трябва да промените хранителните си навици. Когато нещата вървят добре, участниците печелят паунд на месец. "И тогава те хващат грип и теглото отново е изчезнало."