Почти перфектен бърз - Avenue des Soeurs

Публикувано от Ilham | 7 юли 2014 | Рамадан | 0

почти

Вече на 3-ия ден от Рамадан може да изпитате голяма умора и да понесете трудно глада и жаждата, породени от 18 часа пост! И който казва умора, казва трудност при извършване на поклонения. Но ако има месец, в който трябва да бъдем продуктивни в нашата религия, това е Рамадан. И накрая, нашите поклонения и духовни изпълнения са до голяма степен свързани с начина ни на живот и по-точно с нашата диета. Ислямът е религията на щастливата среда и този принцип трябва да бъде отразен дори в начина ни на хранене ...

[Сура 7 - Стих 31]

Рамадан е тежък тест, както духовно, така и физически. Целта на този благословен месец очевидно не е да се фокусираме върху физическия аспект, но все пак трябва да вземем предвид, че храната ни ще има пряко въздействие върху тялото ни и че ако не бъде обмислена и приготвена, това може да включва много рискове като: излишък от храна, придружен от наддаване на тегло и склонност към сънливост, напълно неорганизирана диета, която ще означава загуба на мускули, и липса на хидратация, която след това може да бъде опасна за правилното функциониране на вашите жизненоважни органи.

Дните са много дълги и изтощителни, ястието, предхождащо гладуването, е не само част от Сунната, но също така е необходимо да се поддържа добре гладуването. Следователно тя трябва да е пълна и да включва всеки източник на храна, необходим за поддържането и правилното функциониране на тялото ви: липиди (мазнини), протеини (животински или растителен източник), въглехидрати (нишесте и фибри). Така че вместо закуска, бих ви посъветвал да хапнете истински, като обяд.

„Яжте зората, защото тя е източник на благословия“ [Съобщено от Ал-Бухари и от Мюсюлманин]

След като прекарахме деня във фантазия какво можем да ядем, когато настъпи вечерта, ние сме склонни да се сблъскваме с всичко, което имаме пред очите си! Ето защо ви съветвам да започнете с готвене по разумен начин, няма смисъл да готвите непропорционални ястия и да ядете за 4, първо абсолютно не е в съответствие с принципите на Рамадан и вредните ефекти върху тялото ви бързо ще ви накарат усещане: подуване на корема, наддаване на тегло и много лоши хранителни навици, от които ще имате проблеми да се отървете и които ще ви следват в рутинната ви диета след приключване на Рамадан, например тежко хранене късно през нощта, например.