Почистването е ежедневен спорт ... - Дестинация Santé

Измиване, гладене, пазаруване ... Толкова много находчиви начини да постигнете ежедневната си квота за физическа активност, без да губите време или дори господа, като станете полезни! Защото, разбира се, нещата важат както за господата, така и за дамите. Тъй като се упражнява паритет също в домакинските задължения знайте, че възможността за упражнения е навсякъде.

Възползвайте се от най-скромните си задачи, за да изградите краката, гърба, ръцете, корема… и задните части. За всеки час домакинска работа ще изгаряте между 25 и 100 калории !

почистването

Бягане на състезания. Да, прочетохте правилно: това са "състезания", с "s"! Започнете, като излезете да пазарувате, за да напълните семейния хладилник. По този начин ще укрепите ръцете и краката си, като носите кош, препълнен с пресни плодове и зеленчуци - за линията - и домакински продукти - за останалите упражнения. Разбира се, разбира се, че ако вземете колата или ако съседът ви помогне да разтоварите багажника, ползата ще бъде по-малка ...