Почистване отвътре с урина с воден цвят и ежедневно изхождане

Тялото ни е като апартамента ни

През пролетта мнозина искат да се отърват от излишните килограми, изтичащи през зимните месеци. Въпреки това, за да постигнете желаната загуба на тегло и да поддържате резултата, не пречи да разсеете някои погрешни схващания.

урина

Създадено: 08 април 2014 12:27
Променено: 30 април 2014 г. 19:26

Отслабването с 2-4 килограма на месец е идеално

Не е добра диета за една нощ драстично намалете дозата наполовина. Независимо от изходното ви тегло, ако намалите дневния си калориен прием с петстотин, можете да се отървете от 2-4 килограма на месец. Това не натоварва тялото, не влияе неблагоприятно на физическия и умствения ни капацитет, а резултатът е и устойчив в дългосрочен план. Според специалиста, ако се направи промяна в начина на живот под ръководството на диетолог, пациентът научава диетата и е в състояние да я поддържа. За жените не можем да стигнем под 1200 калории на ден, за мъжете 1400-1500 калории на ден, защото тогава тялото няма да получи това, от което се нуждае. Тайната е да правим храната от най-енергийно богатите съставки с подходящата кухненска технология: с други думи, ние избираме рибата напразно, ако след това я приготвим в дълбоко масло.

10 dkg мазнина = 9 килограма краставици

Често хората с наднормено тегло се оплакват от това те не разбират защо не отслабват, тъй като почти нищо не ядат. Като илюстрация, специалист в областта обяснява, че енергийното съдържание на десет dkg мазнини съответства на 9 килограма краставица, така че ако например здравословните и нискокалорични зеленчуци и постно месо са направени с твърде много мазнини, ние не са решили задачата за намаляване на калориите. Често се спори какъв вид масло можем да използваме за пържене и готвене. Zsuzsa Szalayné Kónya заявява, че ако мазнината е изложена на топлина, тя трябва да е от животински произход, а ако се добавя към салати, трябва да е екстра върджин маслиново, ленено или рапично масло. Те съдържат големи количества мононенаситени или омега-3 мастни киселини, които имат добър ефект върху сърдечно-съдовата система.