Почистване, детоксикация, получаване на застояли енергии, които текат отново. ЧЕСТИТ ЗДРАВИ СУРОВИ;
Нашето тяло е идеално проектирано да се поддържа здраво и да се самолекува. От съществено значение за това е способността му да премахва вредните вещества. По-специално червата и бъбреците са постоянно заети с това. Тъй като в допълнение към метаболитните крайни продукти, които се срещат естествено във всяка клетка, има преди всичко замърсителите, които поглъщаме от храната, водата, въздуха и т.н. всеки ден.
Всички ние сме изложени постоянно на тези стресове, токсични влияния. Дори да се храним напълно чисто - и кой прави това през цялото време?
Дори със 100% сурова храна ... наистина ли всичко е нелекувано и незамърсено? Дори биологичните стоки могат да съдържат замърсители - в допълнение към разрешените в биологичното земеделие като сяра и мед, също и други пестициди, отработени газове и др., Които могат да попаднат върху органични продукти по въздуха от близките полета, пътища, самолети и т.н.
Или сте яли твърде много смесени, може би на среща със сурова храна. Или твърде много боклуци от сурова храна. И сега се чувствате обременени, обременени, по-малко добре от обикновено.
Повечето от нас не живеят в джунглата или друга природна среда, далеч от цивилизационна тежест. И те също имат повече или по-малко стресиращо ежедневие, в което слънцето, периодите на упражнения и почивка често се пренебрегват.
Натрупаните енергии, напрежение, енергийни блокажи от всякакъв вид в тялото носят със себе си болест. Ако енергията не може да тече свободно, всъщност не се чувстваме добре. Независимо дали става въпрос за напрежение на врата, студени синуси или запушена черва.
Енергийните блокажи, особено в червата, вече оказват влияние върху нашето благосъстояние, дори ако не ги възприемаме ясно като такива.
Логично е, че винаги активно гарантираме, че енергията ни може да тече свободно и да останем здрави. За това е особено важно да излекувате червата, да ги поддържате здрави и да ги подкрепяте в детоксикационната им работа.
Защо е толкова важно да се лекува и поддържа червата здрави
1. Достатъчен прием на хранителни вещества и течности, избягване на дефицити
Повърхността на тънките черва е около 100 пъти по-голяма от повърхността на кожата ви. Тук се абсорбират хранителни вещества и течности - и поради това проблемите тук в червата могат да доведат до недостиг на хранителни вещества.
Ако мислите за класическото сравнение с дупката във кофата за вода (ако в кофата има дупка, през която се губи вода, след това запушете дупката, вместо да добавяте постоянно вода), става ясно, че постоянното решение на подобни проблеми не е в това на хранителни добавки или суперхрани, а по-скоро при почистване и лечение на червата и чревната флора.
2. Здравото черво е предпоставка за добре функционираща имунна система.
Ненарушена чревна флора предотвратява навлизането на вредни микроорганизми в тялото през червата. (Чревна бариера)
Чревната флора се състои от милиарди микроорганизми, които живеят в храносмилателния ни тракт. Тези микроорганизми са полезни за нас, имаме нужда от тях, за да сме здрави. Ако тази среда е в дисбаланс - напр. Б. чрез неподходящо хранене, постоянен стрес, прием на лекарства, трайна липса на сън - вредните за нас микроорганизми могат да се размножават по-интензивно и да причиняват възпалителни процеси. Подобен дисбаланс в червата е в основата на повечето заболявания!
Почти 80% от нашите имунни клетки са в червата; с подкрепата на "добрите" чревни бактерии те държат вредните бактерии под контрол. Ако чревната среда е здрава и в равновесие, всичко работи само по себе си и не е нужно да правите нищо по въпроса, а да оставите всичко, което вреди на здравето.
Непълно усвоените храни, които пристигат в червата или са замърсени с токсичност, както и всички други токсични вещества, които ядем, дишаме или абсорбираме през кожата, могат да преодолеят имунната ни система.
Тъй като в наши дни можем да избегнем това само частично, дори и с внимателна диета, е важно активно да се грижим за здравето на червата. Особено, когато тепърва започвате да се грижите за тялото си по-добре и по-съзнателно. Но дори и да ядете сурова храна от много години, има смисъл да се погрижите малко по-задълбочено за червата и здравето си.
Как мога да поддържам червата и храносмилателната си система и да ги поддържам здрави?
С постоянна диета, която е лесно смилаема, подхранва и стимулира тялото в правилната степен, без да го стресира. Суровата веганска храна, колкото по-проста, толкова по-добре, особено узрелите плодове, консумирани моно, детоксикират и прочистват тялото. Зеленината, особено дивите растения, подкрепят този процес.
Ако тепърва започвате със сурова храна и тялото ви все още е много мудно, или ако ядете сурова храна от дълго време, от време на време, можете да почистите храносмилателната си система по-старателно с различни методи.
Забележка: НЕ Е нужно да правите изрично прочистване на дебелото черво, за да преминете успешно и трайно към сурова храна. Промяната в диетата, с внимателно хранене, което следва нуждите на тялото, всъщност е достатъчна. Това дава на тялото ви възможност да се пречисти. И ще го използва. Това обаче може да отнеме много търпение. И под това нямам предвид седмици, а месеци или дори години! В зависимост от предишния (също наследствен) стрес в тялото ви, може да има предизвикателни моменти със силни симптоми на детоксикация.
Така че определено има смисъл целенасочено и редовно да се грижите за почистването на червата си.
Почистване на дебелото черво отвън
Клизмите са един от начините да дадете на тялото си още по-голяма подкрепа и да ускорите процеса на прочистване.
Клизмата може бързо да помогне да заседнат енергии, които текат отново. Подходящ е напр. Б. като незабавна помощ при симптоми на отравяне или детоксикация като главоболие, остра слуз (хрема и др.), И разбира се също при запек.
Също така харесвам клизмите като съпътстваща мярка по време на гладуване. В началото те помагат при често срещани леки симптоми на повторно отравяне (главоболие, липса на енергия/слабост, гадене), а след прекъсване на бързото улесняват първото изхождане.
Можете лесно да си направите клизма сами вкъщи. Нуждаете се от иригатор или комплект за клизма, които можете да закупите в аптеката зад ъгъла или в интернет. (Използвам един от тях.) Ако не знаете как да направите това, ето инструкции как да направите клизма.
Почистване на дебелото черво отвътре
Има няколко естествени метода, които можете да използвате за цялостно прочистване на червата отвътре.
Може би сте чели за някои от тях. Като Б. от прочистване на черния дроб с масла и соли на Epsom. От които между другото не мисля много. Epsom сол е нещо, срещу което тялото ми се защитава по такъв начин, че със сигурност не искам да го насилвам (или надхитрявам). Подобно е и с маслото. Така или иначе не ям масло повече от 10 години и идеята да консумирам необходимото количество за прочистване на черния дроб ме разболя още тогава.
Също така по никакъв начин не съм убеден, че това, което се отделя, всъщност са камъни в жлъчката - или по-скоро е маслото, което преди това е било пито и превърнато в топки от тялото чрез слуз с цел по-лесно отделяне? (Източник на тази теория: Книгата „Mediale Medizin“ от А. Уилям, която вече представих тук.)
По-долу представям методи, които считам за по-нежни и по-естествени, както и моя опит с тях:
1. Касия.
Касия Фистула принадлежи към семейство рожкови; неговите тръбести, тъмнокафяви плодове могат да бъдат дълги от 30 до 60 см и да съдържат много тънки, покрити с черен плод плодови пулпи. Тази плодова каша, която има сладък вкус и сладък сладник, е годна за консумация.
Касия фистула има нежен слабително, чревно, кръвно и клетъчно прочистващо действие.
Епруветките могат лесно да се отворят с орехотрошачка за отстраняване на тромбоцитите. Можете да смучете по един жетон като бонбони; Затова изсмучете пулпата и след това изплюйте чинията сами.
Ако никога досега не сте яли касия, започнете само с тромбоцити или два на гладно и наблюдавайте ефектите. Колко силен е слабителният ефект зависи от нуждите на тялото ви. Колкото по-чисто е тялото, толкова по-малко ефект ще почувствате. От години мога да ям жетоните, докато не се случи заключване, без да се случи нищо. Дори като малко дете, дъщерята обичаше да се наслаждава на тези „сладкиши“ и то в големи количества, без никога да й оказва слабително действие.
За наистина цялостно прочистване на цялото ви черво (тънко и дебело черво), трябва да погълнете по-голямо количество от плодовата каша и да го направите през тази бариера. Което от моя гледна точка - с моето убеждение, че трябва да слушаме тялото си и неговите сигнали - е гранично; но се чувствах по-добре за мен, по-малко стресиращо за системата ми, отколкото идеята със солите на Epsom; така че го опитах наскоро.
За целта накиснете във вода количество тромбоцити от касия с големината на топка за тенис на маса за една нощ и изсипете водата с тромбоцитите през сито в купа на следващата сутрин. Разтривате/разбърквате тромбоцитите в ситото, докато лепкавата плодова маса се разхлаби около тромбоцитите и можете да ги прокарате през ситото. След това пиете водата от касия наведнъж. През следващите 2 часа не ядете нищо. Пиенето на много вода обаче е добра идея - от половин час след поглъщането на вода от касия.
След около два до шест часа червата ще се изпразни за първи път и вероятно ще последват по-късно през деня. Затова най-добре е да останете вкъщи или близо до тоалетна този ден.
Тъй като касията помага да се извлекат токсините от кръвта и клетките и да се изхвърлят през червата, може да получите главоболие (не го направих) или стомашни спазми (имах за първи път) от разтворените токсини слабителният ефект. Това отново изчезва, след като разтворените токсини се елиминират.
Под формата на отделни тромбоцити можете спокойно да консумирате касията за по-дълъг период от време; От друга страна, рядко бих направил интензивното почистване с водата от касия; може би 1-4 пъти годишно.
Можете да получите Cassia Fistula z. Б. JurassicFruit или Passion4Fruit - по желание като цели пръчки или вече пуснати люспи.
2. Алое вера
Обичам да използвам пресните листа на алое вера, която расте в изобилие навсякъде около мен. Смесен с портокал, резултатът е вкусна напитка, която подхранва цялото тяло с влага, прочиства черния дроб и има нежно слабително действие.
Алоинът, съдържащ се в кората на листата и жълтеникавият сок отдолу, има особено слабително действие (и също се използва в подходящи лекарства). Това обаче може да има и силен дразнещ стомаха ефект и е по-добре да не се консумират по-големи количества. За използването на алое, както е описано тук, използвам само вътрешната страна на листата: прозрачния гел.
За целта отлепвам твърдата зелена обвивка на лист алое и смесвам вътрешността на листа с обелен портокал във Vitamix.
Вътрешността на листа, т.е. гелът в алоето, също има много лечебен ефект върху кожата. Може да се използва добре за подпомагане на заздравяването на изгорена кожа (слънчево изгаряне и други изгаряния), за грижа за суха кожа и др. Приложен като пакет за коса, той подхранва сухата коса, счупените върхове и осигурява повече обем в косата. За тази цел е най-добре да го смесите в миксер, без никакви допълнителни добавки. Получавате куп пяна (прилича на крем за бръснене или мус), която лесно се нанася върху косата или кожата.
Наскоро писах за алое и неговите прочистващи ефекти тук.
3. Псилиум и зеолит
Зеолитът е фино смляна минерална земя, която свързва киселини, тежки метали, чревни газове, бактериални токсини, мухъл токсини и много други замърсители и по този начин може да подпомогне детоксикацията на тялото чрез червата. Можете да прочетете тук например как точно работи това и къде може да помогне.
Psyllium люспите са чисти фибри, така да се каже, и могат да набъбнат до 20 пъти обема им. Това ги прави подходящи за регулиране на храносмилането както при запек, така и при диария. Ще купя моя тук или тук.
Комбинацията от зеолит и псилиум стимулира храносмилането и токсините бързо се транспортират през червата и се екскретират. Това облекчава храносмилателната система.
Поглъщане: смесете 2 чаени лъжички псилиум с 1 чаена лъжичка зеолит и 400 мл вода, разбъркайте добре всичко и го изпийте бързо. След това изпивате голяма чаша вода след това. Изчакайте поне час преди хранене; тогава можете да имате малко плодове или зелен сок. Пийте много през целия ден!
В идеалния случай правите това сутрин, тъй като тялото ви така или иначе е във фаза на елиминиране. Във всеки случай на гладно!
Можете да правите този вид прочистване всеки ден в продължение на седмица или две.
4. Зелени сокове
Зелените сокове, които също имат почистващ и подхранващ ефект на клетъчното ниво, са подходящи и препоръчителни за ежедневно хранене. Според Ан Уигмор хлорофилът е протеинът на бъдещето. Зеленият пигмент на листа е почти идентичен с хемоглобина в кръвта ни, а зелените сокове имат невероятно регенериращ ефект върху цялата ви система. Хлорофилът има директен кръвообразуващ ефект, помага при детоксикация и регенерация, подпомага заздравяването на рани и храносмилането. Ядлива слънчева светлина. Чиста енергия. С всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае: включително витамини А, С, К, В6 и фолиева киселина. Зелените също ни осигуряват калций, калий, магнезий и т.н., както и много т. Нар. Вторични растителни вещества. Независимо дали предпочитате сок от целина или сокове от трева - решете според вкуса и усещането на тялото си: ще почувствате кое е добро за вас. Малки количества, така наречените снимки, често са достатъчни. През целия ден можете да пиете толкова зелени сокове, колкото искате.
Можете да прочетете повече за хлорофила и значението на зеленото във вашата диета тук и тук.
5. Общо горчиви вещества: глухарче, листа от неем, ...
Основно почистващи и стимулиращи за черния дроб и съответно за цялата храносмилателна система са дивите билки, дървесните листа и някои зеленчуци, богати на горчиви вещества. Те включват Б. глухарче, листата на дървото ним, артишок, ендивия, радикио. Докато ги харесвате, можете да ядете всичко това във всякакви количества всеки ден.
Споделянето е загриженост! - Споделете тази статия:
Можете също така да се регистрирате за безплатните ми имейли за вдъхновение, които след това ще получавате приблизително на всеки 1-2 седмици. Там ще намерите интересни и вдъхновяващи статии за сурова храна, новини от нас и информация за текущите ми проекти, както и идеи за подготовка и рецепти.
Последвайте ме в Instagram (rawvegandigitalnomad), Twitter @rohmachtfroh и на моята FB страница „Happy Healthy Raw & Free - Raw прави щастливи!“ и се абонирайте за моя канал в YouTube „Happy Healthy Raw & Free“ за много други вдъхновения и впечатления от суровото ми веганско пътешествие през живота. 😀
* Някои от връзките тук са партньорски връзки. Това означава, че ако поръчате нещо чрез тези връзки, ще получа малка комисионна за това. Това не увеличава цената, която плащате със съответния доставчик. Вие подкрепяте работата ми тук. Благодаря много за това! Задавам само партньорски връзки към доставчици, от които поръчвам себе си.