Почистете чакрите с Йога Суперпроф
17 март 2020 г. ∙ 7 минути за четене
"Това, което мислиш, ще го направиш. Това, което чувстваш, привличаш. И това, което си представяш, също създаваш."
По-голямата част от хората, които практикуват йога, се надяват здравето им да се подобри. Работата върху вашите чакри чрез йога ви позволява да циркулирате по-добре енергията през всичките си органи.
Като цяло започвате с първите три чакри на физическо ниво, след това на емоционално ниво със сърдечна чакра и на психологическо ниво с последните три чакри.
В тази статия разглеждаме как можете да пренастроите 7-те основни чакри и как можете да разберете дали те са блокирани.
Блокирани ли са ми чакрите?
Ако изпитвате болка или се притеснявате, чакрите ви може да не са подредени. Това може да се дължи на това, че потокът от енергия във вашата жизнена сила е блокиран или прекъснат в цялото ви тяло и по гръбнака ви. Това може да се прояви като чувство на разочарование, умора, капан, обезсърчение или безпокойство. Особено когато се комбинират, това са трудни емоции за справяне.
Можете да балансирате чакрите си, като правите йога или медитирате. (Източник: Unsplash)
Целта на работата върху чакрите ви не е да блокирате или контролирате емоциите си, а да ги разберете, без да ги оценявате субективно. Физическата болка често е свързана с емоции и чувства, а балансирането на вашите чакри ви позволява да облекчите своите притеснения и физическа болка.
Чакра може да бъде твърде отворена (свръхактивна или свръхразвита) или твърде затворена (недоразвита). Когато говорим за блокирана или небалансирана чакра, имаме предвид, че тя е или твърде развита, или недостатъчно развита.
Трябва ли да балансирам коренната си чакра?
Първата чакра е коренната чакра или муладхара. Той е свързан със земята и неговата роля е да ви даде всичко необходимо за оцеляване. Това не означава, че ви дава финансова или емоционална подкрепа, храна, напитки или място за спане, а по-скоро духовната ви основа. Фразата, свързана с тази чакра, е "Аз съм".
Коренната чакра се използва редовно и поради това често е свръхактивна. Това може да доведе до страх, безпокойство и чувство на несигурност. Физически тези проблеми могат да се проявят като храносмилателни проблеми и проблеми в дебелото черво, пикочния мехур и бъбреците, както и болки в гърба, краката или стъпалата. От друга страна, ако тя е слабо развита, може да не успеете да сортирате правилно мислите си. Като балансирате кореновата си чакра, можете да облекчите физическата болка и да се свържете повече със света около вас.
Коренната чакра е отговорна за вашето вътрешно заземяване. (Източник: Unsplash)
Трябва ли да подравня сакралната си чакра?
Втората чакра (Svadhishthana) се намира точно под пъпа ви и е центърът на вашето творчество. Позволява ви да се наслаждавате на радостите от живота Фразата, свързана със сакралната чакра, е: "Имам удоволствие".
Ако чакрата е твърде отворена, тя може да се прояви в проблеми със зависимостта. Може да имате наднормено тегло, да имате зависимост (алкохол, секс, храна) или хормонален дисбаланс. Когато сакралната чакра е свръхактивна, ще ви е трудно да се насладите пълноценно на живота си. Ще се почувствате безсилни и безсилни и ще се борите с намалено либидо и страст. Физически това може да доведе до сексуална дисфункция и липса на енергия. Ако балансирате тази чакра, ще се чувствате по-добре от забавните дейности.
Защо трябва да отварям чакрата на слънчевия си сплит?
Чакрата на слънчевия сплит (манипура) се намира на няколко пръста над коремния ви бутон. Това е с увереност и присъдата "Аз искам" свързани. Понякога се споменава като война чакра, защото ви позволява да придобиете знанията на воин.
Ако третата чакра е свръхактивна, често можете да се чувствате ядосани и да изпитвате нужда да контролирате всичко. Липсва ви и съпричастност. Физически можете да страдате от лошо храносмилане, скованост на мускулите и нервно напрежение. От друга страна, ако чакрата е слабо развита, липсва ви увереност. Работата върху третата ви чакра може да ви помогне да облекчите храносмилателните проблеми и да възстановите увереността си.
Защо фокусът върху четвъртата чакра е толкова важен?
Сърдечната чакра (анахата) се локализира през сърцето ви. Свързва се с чувства на любов, доброта и състрадание. Той е центърът на всички чакри, който свързва долните чакри с горните чакри. Изречението на сърдечната чакра е "Влюбен съм".
Когато сърдечната ви чакра е свръхактивна, вие сте склонни да поставяте нуждите на другите над вашите. Това може да причини сърдечни болки, сърцебиене и висок пулс. Повечето хора имат тази чакра слабо развита.
Всички сме изпитвали сърдечни болки и разочарование в даден момент от живота си. Склонни сме да полагаме усилия да се доближим до хората. Това физически означава проблеми с кръвообращението. Балансирането на сърдечната чакра може да ни помогне да подобрим отношенията си с други хора и да се чувстваме по-хармонични със себе си и с другите.
Четвъртата сърдечна чакра е центърът на всички чакри. (Източник: Unsplash)
Защо човек трябва да балансира гърлената чакра?
Петата чакра, Вишудха, е свързана с комуникацията и изразяването на нашите емоции. На гърлото ти е и свързаната фраза е "Аз говоря".
Когато гърлената чакра е небалансирана, вие сте склонни да говорите твърде много, да прекъсвате другите и да говорите с хора, без да ги слушате. Това може да доведе до възпалено гърло, инфекция и язва. От друга страна, ако петата ви чакра е недоразвита, ще сте срамежлив и ще имате затруднения да се изразявате. Физически можете също да страдате от храносмилателни проблеми. Когато намерите правилния баланс за тази чакра, можете да изразите себе си ясно и любезно и да уважавате другите.
Защо балансът на челната чакра е толкова важен?
Шестата чакра (Ajna) се намира между веждите ви и понякога се нарича чакра на веждите. Той идва с интуиция, вземане на решения и присъдата "Виждам" асоциирани.
Тази чакра рядко е свръхактивна, но може да се случи. В този случай ще се борите да извлечете максимума от човешкия си опит и постоянно ще търсите решения в свръхестественото. Ще поставите твърде много акценти върху неща като карти таро и астрология, вместо да поемате отговорност за действията си.
През повечето време чакрата на третото ви око ще бъде слабо развита. Няма да е лесно, когато искате да отворите последните две чакри, тъй като те са свързани с ума и подсъзнанието ви. Ако редовно се нуждаете от прагматични причини и демонстрации за вземане на решения, шестата ви чакра е слабо развита. Рядко поставяме достатъчно акцент върху вземането на решения чрез интуиция. Това може да доведе до главоболие, алергии или проблеми със синусите.
Когато балансирате третото си око, вие сте по-добре в хармония с физическия и материалния свят, но също така и с психическия свят, който не можете да видите директно.
Защо трябва да активирам коронната си чакра?
Коронната чакра се намира под горната ви черепна кост. Това е чистата енергия на съзнанието и е трудно да се обясни. Свързаното изречение е "Разбирам". Вашата коронна чакра не може да бъде преразвита. Човек може само да се надява да постигне равновесие.
Много е трудно да се хармонизира тази чакра. Това изисква много работа с дишане, медитация и спокойно наслаждение от човешкия опит. След като балансирате седмата си чакра и намерите достъп до подсъзнанието си, вече няма да се страхувате от смъртта или страданието.
Последните две чакри са най-трудни за достъп. (Източник: Unsplash)
Практикуването на чакра йога и йога позите, свързани с определена мантра, могат да ви помогнат да хармонизирате чакрите си. Бъдете търпеливи и работете, за да балансирате устойчиво вашите чакри.
Налице са ви много талантливи частни преподаватели в Superprof, които могат да ви помогнат с медитация и йога. Има различни видове учители и изцяло зависи от вас да изберете най-добрия учител за вас в рамките на вашия бюджет.
Личните уроци са най-скъпият вид уроци, тъй като плащате за индивидуални уроци, които са съобразени с вашите индивидуални нужди. Следователно те са и най-ефективните и ще ви донесат най-голям успех в дългосрочен план.
Предлагат се и оферти за онлайн занимания по йога. Учителят преподава с помощта на софтуер за видеоконференции като Skype и не е физически в една стая с вас. Въпреки че този тип уроци обикновено са по-подходящи за академични предмети, уроци по йога и медитация чрез уеб камера също са възможни! Тъй като учителят не трябва да се тревожи за пътни разходи или за закупуване на оборудване за своите ученици и може да планира повече часове на седмица, той ще таксува по-малко.
И накрая, има и групови уроци. Те обикновено са по-евтини от другите видове, тъй като няколко ученици споделят разходите за времето на учителя. Това обаче означава, че ще получите по-малко време за индивидуални уроци с вашия преподавател. Въпреки това груповите уроци с хора, които познавате, могат да бъдат много забавни и е по-малко вероятно да се откажете веднага от новото си хоби, ако имате подкрепата на приятели и семейство. Или резервирате групов час по чакра йога с непознати, за да практикувате упражнения за чакра йога с други и да опознаете нови хора.