Побира се през есента Леки и обилни ястия
Към анкетата: Коя е любимата ви есенна храна?
Запад, дъжд и прохладни температури: При това време всички очакваме горещо кафе, топъл чай и преди всичко обилни ястия, които съответстват на сезона. Бъдете здрави през есента - Не е толкова трудно с лека диета и много здравословни ястия. Дори тези, които искат да отслабнат или искат да насърчат по-добро храносмилане, трябва Хранете се здравословно, за да се подготвите през есента и зимата. Следващите есенни ястия са вкусни и ви дават топлина отвътре.
Тиква: класиката през есента
Облечете се топло в дамски дънки или мъжки пуловер и се насладете на топла храна след дълга разходка: ето как може да дойде есента. Есенното време е тиквено. Зеленчуците са гъвкави. Ако Кремообразна тиквена супа, пълнена тиква или тиквени зеленчуци от фурната: Няма ограничения за възможностите. Оранжевите зеленчуци правят голямо завръщане от няколко години. Съвсем правилно: тъй като е здравословен, има детоксикиращ и обезмасляващ ефект.
Освен това Тиквата е истински вътрешен съвет за всички, които искат да отслабнат. Тъй като водата съставлява до 90 процента от теглото си. 100 грама от вкусната каша съдържат само една 25 килокалории. Това го прави идеален за поддържане на линията през есента.
От август до ноември тиквата се предлага от местно отглеждане. Когато купувате, трябва да се уверите, че тиквата все още има стъбло. Без дръжка може вече да не е годна за консумация. Тестът за удари също помага: Ако тиквата звучи кухо, тя е узряла. Така че нищо не пречи на здравословното хранене!
Модерни зеленчуци: сладкият картоф
Сладките картофи са неизменна част от кухнята от известно време. Все повече и повече супермаркети също складират зеленчуци от грудки, което ни прави особено лесно да опитаме нещо ново. Те са истински класици Сладка картофена супа или пържени картофи.
Готвачите, които искат да експериментират, също обичат зеленчуците. Например един е особено изтънчен Запеканка от цикория и сладък картоф. Сладкият картоф идеално се съчетава с горчивия вкус на цикорията. Тъй като сладкият картоф се готви по-бързо от конвенционалния си брат, той може да бъде наслоен суров като цикория.
В комбинация с ябълки, зеленчукът е дори като Десерт под формата на вкусни палачинки от сладък картоф мислимо.
Дългогодишният фаворит за есента: плодове
Мразен от децата, но определено важна част от балансираното хранене, дори през есента, плодовете са. Защото всеки, който има достъп до него всеки ден, снабдява тялото си с основни витамини като витамин С., Минерали и здравословни фибри. Последните принадлежат към групата на въглехидратите и могат да допринесат за загуба на тегло и да ускорят чревния транзит в контекста на диета.
От септември, когато отново е време за топла дамска мода и устойчива на атмосферни влияния мъжка мода, къпини, череши, сливи мирабел, сливи и круши са в сезон. Разширяване през октомври Кайсии и дюли снабдяването със здравословна храна. Който харесва, може да бъде Преработете любимите си плодове в освежаващ плодов сок и поддържайте форма.
Сладки неща от пустинята: дати
Датите се считат за здравословна закуска между храненията и са популярни не само около Коледа. Доставчикът на енергия от пустинята съдържа почти никакви мазнини, но много витамини и минерали. Освен калий и магнезий, плодовете съдържат още желязо, фосфор и калций и лесно помагат да се храните здравословно.
опаковани с бекон фурми или попълнените дати са толкова известни, колкото ги обичаме. Но също така печена в хляб или като придружител на леки ястия като салати, датата е идеална до нар. Ако търсите разнообразие в чинията си, можете Фурми, например, с пържен ориз от лимец с цвекло и бразилски ядки сервирайте.
Храненето здравословно през есента - не трябва да е толкова трудно и скучно. Защото в допълнение към бабини класики като цвекло и плодове, тези, които обичат да експериментират, ще намерят своя път Сладките картофи и фурмите са здравословни алтернативи за привлекателни ястия. Топлото обличане в дамски пуловер или мъжки дънки не боли. Но тези, които обръщат внимание на здравословната кухня през есента, остават активни или може бързо да се оправи отново.