По-бавен метаболизъм с анамнеза за мазнини

от CurlOnTheMoon на 13.07.13 13:03

по-бавен

Идвам при вас, защото имах няколко въпроса относно метаболизма. Аз съм на 26 години, 192 см в момента 84 кг и имам сравнително "мазно" минало, нека да обясня. Въпреки практикуването на джудо два пъти седмично със сесии от 1:30 до 2 часа в продължение на 12 години, практикувайки почти ежедневно футбол през детството си, винаги съм съхранявал определено количество мазнини в долната част на корема, без да съм дебел. Винаги съм бил добър (голям) ядец и винаги съм имал жалка склонност да искам да ям повече от правилно

По време на следването си спрях спорта, за да им се посветя изцяло и накрая, две години по-късно, със 105 кг, много дебел, но все още не много дебел. След това продължих да правя каквото и да е, и да се "под-ноутри" с почти нищо в чинията на ден. Отслабнах много, докато достигнах около 75 кг, все още с този дебел шамандур очевидно. След това възстанових теглото си, за да се върна до 90/92 кг. Красиви влакчета с влакчета !

Днес след 2 години бодибилдинг разбирам много неща, които не съм разбирал преди, но все още имам въпроси. Търсих напредък в тренировките преди всичко, поставяйки се в лек калориен дефицит, като го акцентирах леко, когато нещата не се движеха. Но сега започва да отнема известно време. В момента съм, както казах по-рано, 84,4 кг за 192 см, виждам в огледалото, че губя мазнини, не е задължително много в талията. В момента съм на 1800 kcal/ден и ако слушам по-голямата част от тях, не съм далеч от това да си изплюя метаболизма и вече съм твърде нисък. Въпреки това съм около 2g протеин, 1g липиди и все още не се чувствам особено уморен, няма усещания за студ или други подобни. Изпълнявам 4 сесии седмично разделени силови тренировки, 2 кардио тренировки и се опитвам да ходя всеки ден в продължение на минимум 40 минути.
Уточнявам, че имам много заседнала работа, седя по цял ден.
Накратко, все още имам въглехидрати в диетата и чувствам, че все още мога да изтласквам сухата част, тъй като в момента не усещам никакво въздействие върху работата си, която продължава да се повишава тихо, нито върху съня ми, нито върху повишената умора.

Изведнъж всеки един е уникален, но като се има предвид теглото и височината ми, в сравнение с казаното, в сравнение с калкулатора на сайта, който ме оставя объркан, защото наистина съм много много далеч. Имам ли бавен метаболизъм на Suuuuuper ?