По време на желанието за пуканки (ядене, глад)

Здрасти,
Днес изядох около 600 калории:
Половин хляб
Кафе
Пържени картофи
зеленчуци
спанак
кисело мляко
Салата със зехтин

пуканки

Но сега наистина съм за пуканки, но е след 18:00. И съм изял много калории, не искам да качвам килограми, но наистина искам малко. Знаете ли нещо, с което мога да утоля глада си?

6 отговора

600 kcal е твърде малко. Можете да имате до 1500-1700 ккал, ако искате да отслабнете. Затова вземете малко пуканки:) И в противен случай киселото мляко с плодове ще задоволи много глада ви:)

Така че можете да ядете много неподсладени (!) Пуканки. Пуканките ограничават апетита и бързо ви засищат. Има дори диета с пуканки. Важно: това работи само ако пуканките са неподсладени и приготвени без мазнина.

Първо, яли сте твърде малко

Второ, няма значение кога ядете, а колко, когато става въпрос за отслабване!

600 калории е много малко?
Поглезете се с пуканки;)

600 калории? Имам ги за закуска:)

подобни въпроси

Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?

На 13 години съм и всъщност се храня доста здравословно - почти не ям сладкиши и вместо това ям много плодове и зеленчуци. Но никога не съм толкова гладен и затова ям само около 500 калории на ден. (Изчислих математиката) Сутрин обикновено ям кисело мляко с плодове, по обяд зеленчуци и вечер винаги това, което прави майка ми, което винаги е здравословно (например салата или доматена супа). Лошо ли е тогава, че има толкова малко калории?

Колко калории има в смесена салата? Какво влагам:

Салата айсберг, домати, краставици, чушки, моркови, балсамов оцет, зехтин, соев сос

и количеството на такава нормална купа

Ядох салата вчера. Рукола, айсберг, тиквички и много риба тон (в зехтин).

Два часа по-късно бях наистина гладен за хляб Nutella. Прясно изпечен хляб с много нутела.

Е, оставих храната ми да мине през главата ми още три часа.

какво се случи там? Откъде идва тази непоносимост?

Хей, така че в момента не отслабвам с някаква конкретна диета, но имам само калориен дефицит. Исках да попитам дали това, което ям, е достатъчно и дали всичко е толкова здравословно. Имам право да ям 1272 калории и най-вече ям 800 - 900. Това лошо ли е, ако ям по-малко от 1272 калории, въпреки че мисля, че количеството е напълно наред? Но сега не мога да ям повече, отколкото всъщност не искам. Сутрин обикновено ям кисело мляко с боровинки или ябълки, каша или пълнозърнест хляб с извара и варена шунка с малко зеленчуци. На училище или вземам със себе си само плодове и зеленчуци, но понякога и парче пълнозърнест хляб с крема сирене или нещо подобно. По време на обяд, когато имах училище, обикновено ядем само вечер, така да се каже. Така че, когато напускам училище, ям например пълнозърнест хляб с топинги и зеленчуци или кисело мляко. Например ям вечерната или топлата храна. Картофи с пиле и спанак или нещо такова. Обикновено просто закусвам с плодове. Мислите ли, че това е достатъчно, въпреки че консумирам много по-малко калории, отколкото би трябвало?

Здравейте, имам въпрос. Отивам във Вапиано сутринта и какво мислите за салата Миста, веган версията във Вапиано, за калории. Така че БЕЗ това сирене Grana Padano D.O.P, без дресинг и без хляб. Много благодаря.

Събирайте се като ess, просто го оставете

1 хляб с леко сирене и табаско

1 смесена салата със сос от кисело мляко

1 чиния бъркани яйца със спанак и ориз

Напитки: кафе с мляко и вода

Здравейте, можете да загубите мазнини добре със салата, плодове, зеленчуци, тъй като те имат малко калории. Но наистина не можете да изградите мускули с маруля или марулята има много протеини? Но всъщност трябва да ядете много калории за по-добро изграждане на мускулите, нали?

за всяка тема храна, която има най-много калории

  • питка
  • закуски
  • зеленчуци
  • ядки
  • напитки
  • Протеин

не трябва да е точно, разбира се, благодаря:)

И също така 2 малки моркова.

Първоначално имах първата чиния (снимка 1), а след това ядох повече от втората снимка. Тогава имах малко 162 калории кисело мляко. Това е единственото нещо, което ядох днес, сит съм. Сега обаче имам лоша съвест, защото изядох втора чиния и кисело мляко. Страхувам се, че имаше много повече калории, отколкото използвам. (не забравяйте за маслото) колко калории беше всичко това сега. 2000 калории ?

Мразя салатата. съм на 30 и знам, че е много здравословно. 50 пъти съм опитвал или принуждавал да ям салата. Но гърлото ме кара да повърна цялата работа. Не мога да преглъщам салата. Същото важи и за аспержите. Днес готвих аспержи отново и хапнах няколко, но в един момент не падна. Познавате ли и такива явления?

Иначе всъщност ям много зеленчуци, просто приготвени. Броколи, карфиол, спанак, цвекло и др. Всичко това не е проблем. Аз съм почти вегетарианец. Но салата? Тялото ми отвръща на удара и казва НЕ.

Здравейте всички, не искам да знам дали това е здравословна алтернатива на McDonald’s, но дали наистина е здравословно? Колко калории има. Здравословен обяд ли е салатата?

Тъй като забелязах, че „салата от риба тон“ вече е консервирана и готова, исках да знам какъв е тонът в зехтина ?

Не мога да взема рибата тон в собствения си сок, дори с малко хляб или нещо подобно.