По време на менструацията жените изгарят допълнителни калории

Приемът на калории се увеличава
Гинекологът и акушер д-р. Ан Хендерсън обяснява на британското онлайн списание "Metro": "Проучванията показват, че базалният метаболизъм (BMR) варира значително през периода", казва д-р. Хендерсън. Това означава, че основният метаболизъм, т.е. колко калории всеки може да консумира, варира значително при жени, които имат менструация. Жена, която е висока 1,65 сантиметра, тежи 60 килограма, е в края на двадесетте и не се занимава с никакъв спорт, има базална скорост на метаболизма около 1400 калории на ден. Ако тази дама е на менструация, основният метаболизъм ще спадне и ще намалее седмица преди овулацията. „Когато менструалният цикъл приключи, BMR също се повишава и достига пик малко преди началото на следващия период“, казва д-р. Ан Хендерсън продължава.

Ако беше лесно, щяхте да сте мъже
И сега идва шокът за всички жени, които обичат да пируват правилно през това време: „В обобщение, това означава, че жените изгарят по-малко и не повече калории по време на менструацията си, но са значително по-гладни“. Твърдо! Тогава защо женският свят страда от такъв глад точно по това време? Съвсем просто: По време на кървенето метаболизмът работи по-бързо от обикновено. Жените дължат това на повишения прогестеронов хормон, т.е. на цикъла и хормона на бременността, който се увеличава значително през това време. „За да може да компенсира увеличения BMR, който тялото изисква от десетия ден на менструалния цикъл, тялото изисква повече храна - това води до глад за храна“, обяснява д-р. Хендерсън сравнява "Метро" с процеса в женското тяло. С прости думи: жените страдат, ядат много и не изгарят излишните калории, с които са се нахранили, а по-скоро ги печелят - да си жена е просто красиво, нали?

---