По света с 15 кг по-малко
Добра изненада от цял свят е загубата ми от 15 кг и връщането към твърдото ми тегло след ... 10 години наднормено тегло !
Това е още по-удовлетворяващо, тъй като не беше цел на пътуването и беше без усилия.
Когато бях на 18, оставих семейния пашкул за обучение. В същото време напълно се отказах от спорта и започнах много лоши хранителни навици.
В продължение на 10 години редовно променях размера на панталоните си (с увеличаване, ще разберете) и теглото ми варира между 90 и 100 кг.
През 2010 г., за нашата сватба, опитах диета, която ... работи! Отслабнах с 10 кг за няколко седмици. Обратното беше изненадващо, когато почти спрете да ядете, има смисъл да отслабнете! 99% от диетите обаче са неефективни, тъй като не променят трайно хранителните навици. След известно време не можете да понесете разочарованието, разбивате се и възвръщате първоначалното си тегло на две стъпки. Често с няколко излишни килограма! Това ми се случи.
През 2013 г. по прищявка се заех сериозно със спорта чрез бягане. Целта всъщност не беше загуба на тегло, а желание за по-добра форма. Тази редовна физическа активност бързо се наложи за баланса ми и няколко пъти седмично излизах на бягане сутрин, преди да отида на работа. Започвайки от нула, завърших само след 3 месеца бягане на полумаратона (21 км) !
Това значително увеличаване на физическата активност всъщност не е повлияло на теглото ми или само незначително. Направих точка, приписвайки наднорменото си тегло на метаболизма си. Разбира се, диетата ми не беше оптимална, далеч от нея, но все пак спортувах повече от средното. Ан не тренира изобщо, яде горе-долу същото като мен и е в полуопределено, това е несправедливо !
Затова трябваше да обиколя света, за да започна да се топя след няколко месеца. Без да имам прекалено много възможност да се претегля и въпреки че усещах, че отслабвам, изненадата беше страхотна, когато открих в Боливия, че тежа 80 кг и че поради това загубих около 15.
15 кг, теглото на голямата ми раница !
Как да обясня това отслабване без усилия? Съвсем просто, защото с пътуването, със силата на нещата, всичко се е променило.
Номад срещу заседнал
Като заседнал офис служител като мен ежедневната физическа активност е малко ограничена. Ставаме, взимаме метрото, слагаме задните си части на стол, отново взимаме метрото, лягаме и започваме отново на следващия ден.
Познаваме по-бързо изразходване на калории.
Когато пътувате за една година, темпото очевидно не е същото, ние се движим през цялото време. С малки изключения не минава ден без пътуване за посещение или смяна на местоположението. Трябваше да останем на сто различни места !
Трудно ми е обаче да оценя въздействието по отношение на изразходването на калории. Бях заседнал, станах номад, но в същото време силно намалих бягането, рядко имах възможност или време да практикувам по време на пътуването.
Завършване след пътуването: дори ако ще продължим да пътуваме, начинът ни на живот все още ще бъде много по-заседнал, отколкото по време на пътуването. Целта за мен ще бъде да се върна към спорта много сериозно, като си поставя голяма цел: да направя маратона Tours през септември 2018 г. (ако по това време сме в района). Ако успея, следващата цел вече е планирана: да започна триатлон !
По-малко изкушения за храна
Какво ядем добре във Франция !
Какво е лошата храна другаде !
Дори да се радваме в някои страни, трябва да признаем, че е трудно да достигнем нивото на френската гастрономия.
Като имах по-малко изкушения, бях склонен да ям повече "полезно" и по-малко "удоволствие".
Нашите два месеца в Индия и Непал бяха чудесно въведение. Ако като цяло имахме достатъчно за ядене и открихме, че вегетарианската кухня може да бъде добра и разнообразна, диета без месо, без сирене, без сладък десерт, помага за отслабването !
Завършване след пътуването: живеейки извън Франция, надявам се да остана възможно най-далеч от изкушенията. Ще трябва обаче да внимаваме как пълним хладилника си. Цел: няма източник на изкушение в апартамента.
По-малко десерти
За мен, който рядко приключвах храненията си без добър малък десерт, промяната беше драстична. Имам сравнително малък кредит, в повечето страни, в които сме били, десертите не са визуално привлекателни и не са вкусни. С изключение на pastéis de nata, на който пирувах в Макао и няколко домашни сладоледа в Южна Америка и Куба, щях да измина една година без десерт.