По стъпките на липсващите гърди II
Казват, че имате или убийство, или мускулесто тяло. Ако тренирате и искате хубави гърди, подредете силиконови гърди. Ръцете ви са влакнести, бедрата са мускулести, но гърдите, хм, изчезват. Мекото кръгло, пухкаво-меко женско тяло е в миналото.
Днес младите момичета във фитнес залите се обучават предимно от мъже с мъжка гимнастика. Крайният резултат: делта в горната част на тялото, влакнести ръце, мускулести крака. И циците се изчерпват. Женствени меки форми също. Мерилин Монро, ако беше жив днес, не можеше да рита топката с много сложни тела. (Разбира се, мъжете също трябва да бъдат питани за това.)
Защо не пилотираш?
Ако мъжките турнири правят фигурите ни толкова мъжествени, защо не изберете женски турнири (пилатес, йога)? Да, по-възрастната възрастова група, четиридесет и петдесетте, правят йога в разгара си - но младите хора се чувстват и двамата бавни, защото все още са пълни с експлодираща енергия.
В днешно време момичетата се кълнат във функционално обучение. Те не тренират всяка мускулна група изолирано, а работят тялото от корпуса до глезена. Тренировката включва вдигане на тежести или Trx, но също и гири. Малкото оръдие с дръжка също е много популярно сред момичетата, но след две-три години гири можем да кажем проклет на цялата женска мекота. Много от тях също са пристрастени към щанги и вдигане на тежести и след това започват да стават мускулести с него до степен, която вече не е естетически приятна за жената. Много момичета също използват мускулни строители или просто пият протеинови шейкове след тренировка, но въпреки това приемат магнезий. „В противен случай мускулите започват да се гърчат, докато спят“, въздишат те.
Дори след 30 години тренировки и кърмене на две деца, гърдите ми са стегнати! (Фитнес облекло: Indigo Style Словакия)
Попитахме специалиста!
За това явление попитахме Ева Славек, учителка от Комаром, дипломиран професионален треньор и фитнес модел на европейски шампион. (Трябва ли да вярваме от снимката, че Еви е на 46 години?) Той твърди, че можем да останем доста слаби дори без въвеждането на чужди вещества. И да, не е законно циците да изчезват напълно в резултат на обучение. Трябва само да изберете треньора, турнира и завъртането може да остане - той се кълне в зонова тренировка, например. Той ни показа и гимнастическо упражнение, което помага да се поддържа стягане в гърдите. (Тя няма силиконова гърда, всичко, което виждаме на снимката, е нейно собствено.)
„Непрекъснато казвам на студентите си в университета, че някой може да има пропорционално развито тяло само заради движението. Вярно, не от утре, но с месеци упорита работа. Заслужава си, защото раздробеният мускул не губи своята физическа форма, ако не тренираме само две седмици. Bezzeg мускулни влакна, които набъбват бързо с протеини! Никога не съм отказвал да отровя тялото си с протеини или стероиди. На тази цена не исках да принадлежа към професионалния лагер - не исках да се отказвам от женската си фигура. Ано, когато ходих на състезания, все още имахме диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Това е. Консумирали сме много ориз, защото той дава енергия, но не омазнява тялото. Другата най-ефективна диета - която децата инстинктивно знаят, ще ги прекодираме по-късно - е разделна диета, при която не ядем храни, богати на протеини, заедно с храни, богати на нишесте. Ако препоръчам това на някого, той ме гледа с разширени очи. И все пак няма нищо ново през деня.
"В наши дни има различни диети.".
"Ако само можехме да говорим за диети!" Днес протеиновите прахове отиват - сутрин, обед, вечер. Всичко е изкуствено. Черният дроб и бъбреците могат да страдат, докато обработват много чужди вещества. По време на човешката еволюция функционирането на нашите органи се е адаптирало предимно към преработката на храни от животински и растителен произход. Нуждаем се от протеин, за да изградим и регенерираме мускулната тъкан. Най-идеалният източник на протеини е говеждото, а не протеиновите прахове, приготвени от говеждо месо, тъй като те не могат да се използват в организма по същия начин. Ако някой спазва диета с високо съдържание на протеини, богата на фибри и ниско съдържание на въглехидрати, тялото му не се нуждае от добавки за повишаване на производителността. С тях в дългосрочен план само ще навреди на вашето здраве. Свободно достъпни в магазините, съдържащите стероиди прахове унищожават човешкото тяло по същия начин, както драстичните диети.
- Какви са ефектите върху здравето на тези, които избират анаболни добавки?
- Те почти "бомбардират" черния дроб, в който той може да умре. Чернодробните клетки първо се увеличават и след това умират, което води до цироза на черния дроб, която често е придружена от развитието на чернодробен тумор. След известно време бъбреците се уморяват и балансът на солта и водата на тялото се нарушава, което натоварва сърцето и повишава кръвното налягане. В резултат на разстройството на метаболизма на мазнините нивата на мастни киселини и триглицериди в кръвта се повишават, което умножава риска от инфаркт и инсулт. Да не говорим за пълното разстройство на хормоналното домакинство. Ужасно! Нивата на тестостерон в организма са повишени, хормонът, отговорен за вторичния полов характер на мъжете, а естрогенът, женският хормон, е поставен в неравностойно положение. Това по-късно може да доведе до множество здравословни проблеми от началото на менструалните нарушения до безплодието. За младите момичета и момчета, които се бавят за бърз успех, за съжаление никой не ви казва, че тези странични ефекти не са възможни, но са сигурни.