По кое време на деня се храним добре; годни

Дори по отношение на консумацията на здравословна храна, струва си да следвате някои важни правила, така че излишните килограми да не се изчерпват по никакъв начин.

храним

Плодове

Пресните сезонни плодове (най-вече от местни, биологични производители) са истински суперхрани, но няма значение кога ги радваме. Поради плодовата захар в нея, нашите домашни любимци дори могат да станат много бързо закуски за угояване, особено ако ги консумираме в следобедните и вечерните часове. Най-добре е да ги ядете сутрин, закуска или десет часа, но имайте предвид, че в случай на инсулинова резистентност трябва да ги изключим и от първото хранене за деня.

Зеленчуци

Голямото предимство на зеленчуците пред плодовете е, че те съдържат много по-малко калории, така че дори не угояват. Те могат да се консумират безнаказано практически по всяко време, но най-добре е да ги направите незаменима част от обяда и вечерята. Прясна салата може да бъде чудесно допълнение към диетични ястия като птици или риба.