Плувни и сърдечно-съдови заболявания - Docdusport
Понастоящем физическите упражнения и спортовете са признати за полезни при сърдечно-съдови заболявания както поради рисковите фактори, така и като немедикаментозна терапия. Плуването също представлява интерес за пациенти с наднормено тегло или мускулно-скелетни проблеми, които биха затруднили практикуването на спорт с въздействие върху земята.
От лекар Франсоаз Маупас-Швалм, кардиолог и спортен лекар в Тулуза
Понастоящем здравните ползи от физическата активност са добре известни и през 2018 г. Haute Autorité de santé публикува ръководство за „Промоция, консултации и медицинско предписване на физическа активност и спорт за здравето на възрастните“. От 6 указания за физическа и спортна дейност, 5 се отнасят до сърдечно-съдови заболявания и някои от рисковите фактори.
Какви са рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, които могат да се подобрят чрез плуване? ?
Определени ситуации или навици в начина на живот, като заседнал начин на живот, количествени, но също така и качествени хранителни дисбаланси, тютюнопушене, стресът от ежедневието, който може да бъде сложен, водят до развитие на метаболитни аномалии и някои заболявания, включително сърдечно-съдови. Сърдечно-съдовите рискови фактори са особено чувствителни към физическите упражнения.
Наднорменото тегло или затлъстяването се предпочитат от заседналия начин на живот, но след като се установят, те ограничават физическите упражнения. Те могат да бъдат свързани с отклонения в метаболизма на захарите (захарен диабет) или липиди с излишен холестерол или триглицериди (дислипидемия). Плуването е полезно за отслабване и е един от най-енергоемките спортове, ако се практикува с висока интензивност.
При обикновените плувци за развлечение умерената интензивност на тренировката не е източник на толкова висока консумация на енергия, но често се комбинира със загуба на тегло поради инсталирането на добродетелен кръг, който тласка практикуващия към по-добре балансирана диета. Освен това практикуването на потопени физически упражнения, чрез усещането за облекчение във водата, често е начин да страдате по-малко от ограничения, свързани с теглото, и да се освободите от понякога сложния образ на тялото.
Многобройни проучвания показват, че диабет тип 2 (захарен диабет, свързан с по-ниска инсулинова чувствителност) е важен рисков фактор за съдови и сърдечни увреждания. Той реагира много добре на упражнения. Френският национален орган по здравеопазване препоръчва на пациентите с диабет тип 2 да се предписва редовна физическа активност за издръжливост, свързана с изграждане на мускули, което съответства на практиката по плуване.
Сред метаболитните аномалии, вредни на сърдечно-съдовото ниво, по-специално дислипидемиите излагат на риск да доведат до сърдечно-съдови усложнения, тъй като позволяват ускорено развитие на атеросклероза в периферните или сърдечните артерии.
За съжаление, не всички липидни аномалии могат да бъдат значително подобрени само чрез спорт, като генетично предавани дислипидемии. Но много изследвания показват повече от двадесет години, че редовната спортна практика за издръжливост значително понижава нивото на LDL (липопротеини, чието ниво е много корелирано с нарушения на артериалната атерома), нивото на триглицеридите и повишава нивото на HDL, защитен фактор срещу сърдечно-съдовите болест.