Плуването идеалният спорт за изгаряне на калории FITMania Fitness Културизъм Калории Отслабване

изгаряне

Плуване или просто плуване, един от най-популярните индивидуални спортове в света.

Плуването се препоръчва, за да се предотврати рискът от сърдечни заболявания. Истински всеобхватен спорт, който изгаря голямо количество калории поради устойчивостта на тялото на вода, докато призовава повечето мускули в анатомията ви. Той има положителна роля върху тялото, кръвообращението, дихателната система, ставите ...

Но колко калории изгаряте, като отидете на басейн? И в зависимост от вида плуване ?

Според някои изследвания плуването изгаря средно 400 до 800 калории на час. Но видът и скоростта на плуване и, разбира се, размерът на тялото ви са фактори, които могат да променят енергийния разход и следователно калоричността.

За 60-килограмов човек, практикуващ 60 минути умерено плуване: 400 изгорени калории. В същото време човек с тегло 70 кг би изгорил 470 калории. Що се отнася до човек с тегло 80 кг, той би изгорил 530 калории.

За един час практика на всеки тип плуване, ето обобщена таблица на изгорените калории:

Тип/Тегло на плуване 50кг 60кг 70кг 80 кг 90 кг 100кг 110 кг 120 кг
Умерено плуване 330 400 470 540 610 680 750 820
Брустът 490 590 690 790 890 990 1090 1190
Обхождането 390 470 550 630 710 890 970 1050
Гърба 390 470 550 630 710 890 970 1050
Пеперудата 540 650 760 870 980 1090 1200 1310