Плосък корем за четири седмици С нашето фитнес предизвикателство работи
Плосък корем за четири седмици: работи с нашето фитнес предизвикателство
03 август 2017 - 13:13
Най-добрите упражнения за плосък корем
Мечтаете ли и за плосък, добре тонизиран корем? След това от дивана и върху подложката за упражнения. С нашата коремна програма вие работите върху проблемната си зона под професионалното ръководство на фитнес треньорката Корина Фрей. Нито се нуждаете от скъпи фитнес уреди, нито излизате от къщата.
И ето как работи: Просто тренирайте в собствените си четири стени. Нашите 10 до 15-минутни видео тренировки ще ви доведат във форма в рамките на четири седмици. Смесвайки силата и упражненията за разтягане, вие забележимо стягате коремните си мускули. Тренировката на Корина Фрей е най-добре да се прави на всеки два дни. Фазите на възстановяване от 24 часа са важни, за да могат мускулите ви да се регенерират след интензивна тренировка. След една седмица преминете към следващата тренировка (предизвикателството се състои общо от четири части).
С интензивните експресни тренировъчни единици изгаряте много калории и тонизирате основните си и коремни мускули, което също ще ви бъде от полза в ежедневието. В крайна сметка основните мускули участват в почти всяко ежедневно движение. Упражненията са подходящи и за избавяне от проблеми с гърба, защото коремните мускули са важни спомагателни мускули за гърба и по този начин облекчават долната част на гърба.
С тази закуска до плосък корем!
По този начин увеличавате загубата на мазнини
За да гарантирате бърз успех, трябва също да коригирате диетата си: Намалете приема на въглехидрати (което означава: яжте по-малко хляб, тестени изделия и брашни продукти) и отидете на диета с високо съдържание на протеини (яйца, млечни продукти и др.). Те ви зареждат бързо и насърчават изграждането на мускули. Упражненията също помагат да се отделят мазнини. Затова е най-добре да правите по-дълга разходка от 30 до 60 минути всеки ден.
Интересувате ли се от допълнително съдържание по въпроса за благосъстоянието? След това кликнете върху нашия плейлист за видео. Забавлявай се!