Плосък корем, без да правите корема - Движете се, без да насилвате Femme Actuelle The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Дишайте дълбоко, танцувайте, пейте, движете се ... Вашият корем ще се натрупа като по магия.
Бъдете информирани
Движете се без да форсирате
Плоският корем е гаранцията за млад и тонизиран силует. За съжаление коремът се покрива, ако не се храните добре и се движите. Но, добра новина, обемистите му и дълги мускули се съживяват веднага щом бъдат призовани.
Дишането през корема, най-доброто
Ако практикувате този тип дишане, коремът ви ще бъде силно стресиран: вие контролирате ритъма и силата на дишането ви се осъществява чрез тези мускули. Принципът е прост: изправен, седнал или легнал, ръце по корем, вдишвате дълбоко, докато надувате стомаха, дишате през устата и изпразвате въздуха чрез натиск върху корема. След като техниката е добре установена, практикувайте пет пъти сутрин и вечер. Коремът ви бързо ще се тонизира.
Ориенталски танц, повече чувственост