Плосък корем Ако направите това, ще се оправите по-бързо - без дълги тренировки
от редакционния екип на BUNTE.de на 28 ноември 2019 г. в 14:48 ч.
Искате ли да отслабнете по корем? Тогава е важно да стимулирате изгарянето на мазнини, защото в противен случай няма плосък корем. Сега изследователи в Англия установиха, че успехите са много различни дори при еднакво обучение. Какво да направите, за да изгорите повече мазнини, без да удължавате тренировката си.
Понякога е омагьосан! Хранете се здравословно, рядко грешите и спортувате редовно - но това просто не се получава с мечтаната фигура. Най-досадното нещо обаче е, че килограмите на най-добрия ви приятел изглежда падат почти сами. Плоският корем може да ви направи ревнив! Изследователи от университета Бат в Англия вече са стигнали до дъното на това явление - то засяга много хора - според "nytimes.com". И тяхното заключение може да промени живота ви също. Можете да отслабнете много повече от преди, без да инвестирате повече време във вашата тренировка или без да се налага да ходите без никакви екстри.
Така че зеленият чай помага срещу любовните дръжки на стомаха
Нашите най-четени статии
Време за оптимално изгаряне на мазнини
На въпроса защо пътят към мечтаната фигура е толкова различен, няма отговор, който да обяснява всичко. Генетичната предразположеност играе роля тук, както и упражненията, диетата ни и вътрешният баланс. Но също така е ясно: дори тези основни фактори не могат напълно да обяснят разликите. Английските изследователи сега са добавили още един компонент: перфектното време за тренировка и прием на храна.
заден план
Експериментът: енергия в точното време
За своето проучване, резултатите от което са публикувани в "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", учените са спечелили 30 мъже с наднормено тегло - предстои проучване с жени. След това те разделиха участниците в три групи. Една група продължи нормалния си живот, който включваше малко движение. Останалите две групи получиха умерена програма за упражнения на мотора. Всички шофираха по един и същ маршрут и бяха използвани по сравним начин.
Всички тествани лица получиха ванилов шейк два часа преди началото на пътуването, но имаше значителни разлики: Докато напитката от основната група беше високоенергийна и засищаща, втората група беше хранена с ароматизирана плацебо напитка без калории. Така че, без да знаят, те основно карат на празен стомах. След това балансът се състоя във финала Отново имаше шейк за всеки участник, но сега висококалоричната версия за контролната група, която преди това трябваше да се задоволи с плацебо.
заден план
Отслабвайте повече без много усилия
Като цяло всички присъстващи в двете активни групи са консумирали еднакъв брой калории и са изпълнили една и съща програма за издръжливост, три пъти седмично за период от шест седмици. Тогава всички участници се оказаха по-здрави от "неактивната" контролна група. Измерените стойности като кръвната захар също се подобриха значително. Но наистина интересното беше, че имаше и ясна разлика между двете активни групи: Въпреки че броят на изгорените калории беше приблизително еднакъв за участниците в двете групи, участниците, които започнаха на празен стомах, изгаряха около два пъти повече мазнини и следователно намалява много повече. В крайна сметка те бяха единствените, които можеха да очакват тънък стомах. В същото време се повишава чувствителността към инсулин, което значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ръководителят на изследването професор Хавиер Гонсалес заяви, че изследването предполага, че много хора "вероятно ще извлекат повече от тренировката си", без да увеличават продължителността на упражненията си. Причините за подобрения метаболизъм са сложни, но определено са свързани с по-доброто прибягване на организма до вътрешни енергийни запаси.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: