Плодови шишчета с камамбер - монитор за храна
(за 4 човека)
250 г камамбер
2 фиг
1 праскова
2 киви
2 филийки ананас
1 карамбола
1 портокал
4 ягоди
8 филийки багет
Нарежете половинките камамбер. Измийте плодовете. Обелете плодовете киви. Нарежете смокините, прасковите, кивито и резените ананас на половинки. Нарежете карамболата на филийки. Осми портокал. Настържете плодовете заедно с камамбера в цветна последователност. Сервирайте с бял хляб.
На човек: 524 kcal (2191 kJ), 20.4 g протеин, 19.6 g мазнини, 63.9 g въглехидрати (5.3 BE)
Леки плодови шишчета
(за 4 човека)
250 g лек камамбер (30% мазнини в сухо вещество)
2 фиг
1 праскова
2 киви
2 филийки ананас
1 карамбола
1 портокал
4 ягоди
8 филийки багет
Нарежете половинките камамбер. Измийте плодовете. Обелете плодовете киви. Нарежете на половинки смокините, прасковите, кивито и резените ананас. Нарежете карамболата на филийки. Осми портокал. Настържете плодовете заедно с камамбера в цветна последователност. Сервирайте с бял хляб.
На човек: 444 kcal (1858 kJ), 23.0 g протеин, 9.7 g мазнини, 63.9 g въглехидрати (5.3 BE)