Плодовете се ядат сутрин и се обелват
Всеки се справя добре с диетите. Всяка баба, таксиметров шофьор или щангист препоръчва списък с храни, които не ви напълняват. В действителност диетата е жизненоважен здравословен проблем. Това е работа на диетолозите. Диетата не може да бъде посочена на цигулка от всички квалифицирани в кавички. Тук обаче има някои предписания, които да спазвате в рамките на здравословното тегло и комфорта на тялото, което ще премахне срещата със заболявания.
Дебелия мъж трябва да премине през два етапа, първия етап на отслабване и втория етап на поддържане на подходящо тегло. Важно е да следвате възможно най-внимателно списък със забранени храни. На първата позиция на храната, от която е необходимо да избягате, ядейки земята, е захарта и рафинираните сладкиши. Има и втората позиция в черния списък за мазнини, заети от бял хляб. Той е направен от рафинирано пшенично зърно, което съдържа много нишесте, което е захар. Преобърнати над куклата, в белия хляб има много Е, добавки и много замърсяваща химия на тялото. По-добре е да ядете пълнозърнест хляб, с по-малко калории и трици и фибри, полезни за изпражненията.
Брашното също трябва да се избягва, защото е пълно с нишесте. Картофите ви напълняват. Ако е и пържено, то се добавя към калориите и калориите от пърженото масло. Ако упорито искате пържени картофи, яжте ги със салата, а не с пържола. Пържолата се съчетава със салата или други гарнитури. Накратко: пържола с пържени картофи означава динамит. Картофите са приемливи само печени в черупката. Оризът е добър, но не белен. И не бял ориз, а сив ориз. Беленият ориз предпазва фибрите от усвояване на висококалорично нишесте. Плодовете имат кора, но и някои захари. Кората ограничава действието на захарта. Ето защо плодовете се ядат с кожата, обикновено сутрин, на гладно и, вероятно, между храненията. Не яжте плодове за десерт след вечеря. Можете да ядете плодове вечер, но плодове, богати на витамин С, като цитрусови плодове, защото те зареждат с енергия и не ви канят да спите. Внимателен! Алкохолът ви дебелее. Кафето и черният или зеленият чай стимулират секрецията на инсулин, така че те трябва да се консумират умерено. А млякото е добре да бъде обезмаслено.