Плодове - здравословен живот

Уважаеми господине/госпожо, Въпросът ми е относно правилната консумация на плодове. Чел съм много за правилното хранене, интересувам се от темата. За разлика от факта, че някои теории считат млякото/зърното/месото за здравословни, досега всички теории считат консумацията на плодове за правилна. Вече обаче имаше разлики в това как да се консумира правилно. С това имам предвид, че напр. така нареченият Според теорията за контрол на тялото, ние ядем плодове само сутрин и никога не ги смесваме с нищо друго. Според друга теория, смисълът е да не се яде след хранене и не вечер. Също така съм чел нещо, което препоръчва плодовете да бъдат десертът след хранене (което в крайна сметка не е теоретично правилно). Това би бил моят въпрос, благодаря ви предварително за отговора/помощта!