Плодове преди, по време или след хранене PassionSant

новини Някои хора предпочитат да ядат плодовете си като лека закуска или за закуска. Други след хранене. Някои хора ги харесват за следобеден чай, а други ги намират за апетитни само вечер. Но кога са най-препоръчителни? Преди, по време или след хранене ?

преди

Плодовете са пълни с витамини, минерали, фибри и фруктоза. Те са един от стълбовете на здравословното хранене. Въпреки това, в случай на някои заболявания (чревни, стомашни.), Консумацията на серия от плодове може да бъде противопоказана (киви, червени плодове, цитрусови плодове).

Стомашни проблеми

Цитрусовите плодове трябва да се избягват или ограничават в случай на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или стомашно заболяване. Повечето плодове трябва да се консумират без храна, за да се усвоят по-бързо и да не предизвикват рефлукс или подуване на корема. Крушата обаче се препоръчва в края на хранене, защото особено улеснява храносмилането.