Плодове киви, пълни с ползи за вашето здраве

В сравнение с други плодове, плодът киви съдържа най-високата концентрация на витамин С. Един плод киви може да осигури до 95% от дневната нужда на организма от витамин С.

Плодовете киви са богати на витамини, флавоноиди и минерали, а съдържащите се в него антиоксиданти се борят срещу процеса на клетъчно окисляване, произведен от цигарен дим, замърсяване или забавен метаболизъм.

ползи

Съдържа плод киви: витамин С; витамин К; фолиева киселина; флавоноиди; калий (колкото банан); витамин Е; бета каротин; лутеин; зеаксантин; фибри; Магнезий; Мед; Фосфор.

Ето болестите, които могат да държат плода киви далеч от нас:

Рак на дебелото черво

Плодовете киви са много полезни за предотвратяване на рак на дебелото черво поради високото съдържание на фибри. Два плода киви осигуряват повече от 5 грама фибри, което е около 15% от препоръчителната дневна доза. Това ще ви помогне да се борите с лек запек и да елиминирате токсините от дебелото черво, като по този начин ще намалите риска от развитие на рак на дебелото черво.

Респираторни заболявания

Последните проучвания показват, че хората, които ядат киви всеки ден, са по-малко изложени на респираторни заболявания като астма, хрипове или нощна кашлица.