Плодове, източник на здраве
Подробности
Гласувайте и споделяйте
Описание
къпини
Като 31 калории/100 гр. те се превръщат в богат източник на антиоксиданти и фибри. Антиоксидантът, който им придава интензивен цвят, намалява риска от сърдечни заболявания и може да предотврати рак. В древни времена къпините са се използвали и за лечение на болки в ставите.
банани
Със 110 калории/100 гр. и са един от най-богатите източници на калий, витамин В6 и фолиева киселина. Банановата фолиева киселина е полезна за мозъка, а калият помага за понижаване на кръвното налягане и защитава както белите дробове, така и сърцето.
ананас
Той има 48 калории и 4 гр. от фибри/100 гр. пресен ананас. Благодарение на специфичните си ензими, ананасът помага на храносмилането и е полезен в борбата срещу рака и ускорява процеса на зарастване на рани. Ананасът също така осигурява магнезий, калций, желязо.
грозде
Гроздето съдържа 40 калории/100 гр. отделяне на богат източник на магнезий. Скорците също осигуряват ресвератрол, който е антиоксидант, който се бори със сърдечните заболявания и предотвратява образуването на ракови клетки.
Ябълките
Те имат 50 калории/100 гр., Много фибри и голямо количество витамини, които също помагат в борбата срещу диабета и поддържат астмата под контрол. Ябълките могат да бъдат ефективна алтернатива за почистване на зъбите след хранене, когато нямате под ръка четка за зъби или не обичате да дъвчете дъвка.
Киви
Богат на витамин С, с високо съдържание на витамин Е, магнезий и калий. Той има 40 калории/100 гр. Неговите свойства помагат да се поддържа балансирано здравословно състояние и са изключително ефективни при заболявания на устната кухина. Кивито може дори да помогне за предотвратяване на остеопороза.
грейпфрут
Осигурява 32 калории/100гр. Той е богат източник на витамин А и съдържа специфичен набор от антиоксиданти, които се борят с рака, намаляват нивата на холестерола и помагат за отслабване. Грейпфрутът съдържа много витамин С, който ви помага да поддържате здравето на устната кухина, помага срещу настинки и може да предотврати заболявания като диабет, астма или атеросклероза.
Оранжево
Дава много витамин С, много фолиева киселина, магнезий и има само 47 калории/100 гр. Портокалите са богат източник на фолиева киселина, особено препоръчителни за бременни жени. Те също така осигуряват оптимално ниво на холестерол, защитават храносмилателната система и сърцето.
череши
Те имат 35 калории/100 гр. те са едни от най-богатите на антиоксиданти плодове. Те се борят със свободните радикали. Черешите са богат източник на витамин С, В1, В2 и също така съдържат много калций.