Плодове и зеленчуци през август
Може би искате да се запознаете и с идеалния списък с плодове и зеленчуци през август, като се има предвид, че сега ще се появят някои "звезди" от сезона.
В този контекст Huffington Post направи списък с най-добрите плодове и зеленчуци от последния летен месец.
Затова би било добре да си спомните какво е препоръчително да ядете в изобилие, в края на лятото. Особено, тъй като някои от тези храни се появяват само по това време на годината.
И къде другаде можете да кажете, че плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но богати на хранителни вещества, така че е истинска радост да ги ядете. Ще стимулирате процеса на отслабване и естествена детоксикация, а това е полезно за тялото ви.
Плодове и зеленчуци през август - какво да ядем
1. Сливи. Не ги пропускайте, тези плодове са истинска благословия за вашето тяло. Дори да не винаги са толкова изкусителни като кайсиите или прасковите, не забравяйте да ги включите в диетата си. Какви ползи имат те? Е, те съдържат витамин С, калий и фибри, само с 45 калории на грам. Той е богат на антиоксиданти, така че не бива да пропускате диетата си.
2. Диня. Още един естествен "десерт" за сезона, който трябва да ядете възможно най-често. Причините говорят сами за себе си. Плодът съдържа витамин А и С, като е богат и на флавоноиди, осигурявайки ви изключителен тен. Освен това динята има само 46 процента калории на грам, което е идеално за тези, които искат да поддържат форма.
3. Тиквички. Тази специална храна, очаквана с нетърпение, е част от поредицата плодове и зеленчуци през август. И нищо чудно. Тиквичките са много богати на витамини като: A, C, E и K. Също така съдържа минерали като калий и има само 29 процента калории. Затова не избягвайте да го консумирате по-често, особено когато е в сезон. Румънският ще има по-добър вкус, така че не се колебайте да отидете на пазара, за да го купите.
4. Ваната. Друг зеленчук, който ни радва, и салатата с патладжан без съмнение е едно от „парчетата на съпротивлението“ на лятото. През август румънските определено ще се пекат (ако не по-рано), така че се възползвайте. Поставете за зимата, ако времето позволява. Какви свойства притежава патладжанът? Съдържа фибри, витамин В6 и К, ретинол, с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Освен това има само 24 процента калории.
5. Коказела. Как да пропуснем поредицата плодове и зеленчуци през август? Припомняме, че те имат витамин С, К и Е, съдържат калий, магнезий и фосфор. Те са отлични източници на антиоксиданти, така че не ги пропускайте. Те имат само 63 процента калории.
Плодове и зеленчуци през август - съвети
Възползвайте се от лятото и яжте най-здравословните храни. Тъй като можете да намерите най-добрите плодове и зеленчуци през август, не забравяйте да получите това, от което се нуждаете.
Предложете детокс през този период, фокусиран върху най-здравословните храни: плодове и зеленчуци. Вероятно ще загубите няколко килограма по този повод, така че се пригответе да сте във форма и щастливи.