Плодове и зеленчуци - Колко да ядете Здравни карти и медицински съвети

Националната програма за здравословно хранене препоръчва да се консумира всеки ден поне 5 порции (поне 80 г) плодове или зеленчуци и се възползват максимално от сезонното им разнообразие.

Част представлява обема на затворен юмрук. За зеленчуци например:

• 1 морков
• 2 глави броколи или карфиол
• 1 домат
• 1/2 праз
• 1 купа салата
• 1 купа супа

За плодове, например:

---