Плодове и л; зеленчуци на месец d; ao; т
Сливата
Основният му актив: съдържа захари, които ще дадат на децата енергия. За майката тя е богата на полифеноли, които са мощни антиоксиданти.
Добре е да знаете: може да се дава на бебе от 6 месеца в компот по време на разнообразяване на храните. От едногодишна възраст можете да го храните сурово на парчета, но не забравяйте да извадите ямата. Може да се съхранява 10 дни в хладилника или да се замразява.
Съвет: изберете го по-скоро къпина (не прекалено зелена), за да избегнете слабителния ефект.
Касис
Основният му актив: той е нискокалоричен, богат на витамин Ц (56 mg за тава от 125 g, или 50% от дневния прием за майката) и във фибри (7,5 g за 1 тава). Съдържа малко не-хем желязо и има съдържание на калций от 32,1 mg на тава, което допринася за здрави кости, зъби и добра мускулна функция.
Добре е да знаете: предлага се на бебета само на възраст от 2 години, за да се избегне рискът от задушаване.
Съвет: острият му вкус не винаги радва, но може да се смеси в компот с ябълки.
ФИГ
Основният му актив: пресен, той е един от умерено сладките плодове. Приемът му на калций е 120 mg за 3 смокини. Съдържа и малко мед (0,07 mg на 100 g), която помага при транспортирането на желязо и добрата пигментация на косата и кожата. И накрая, приносът му от 2,63 g фибри за 2 смокини насърчава добрия транзит.
Добре е да знаете: смокинята тежи около 50 g. Може да се предлага на Бебе от 1-годишна възраст, печено с малко осолено масло и канела. Може да се съхранява 4 дни в хладилника.