Плодова захар по време на диетата

Те твърдят, че са толкова лоши, колкото всяка храна, която съдържа захар. Всъщност плодовата захар е толкова вредна за диетата?

захар

Това е погрешно схващане. Може дори да се наложи да ядете плодове по време на диетата си.

Дори най-сладкият плод няма достатъчно плодова захар, за да развали диетата ви, да отслабне. Вземете напр. бананът!

Смятаме, че този плод е най-калоричният, но дори и в него няма достатъчно калории, които да извадим от себе си. 10 dkg в банани приблизително Той има 96 kcal и е кърмещ. В противен случай калориите в повечето плодове варират от 40 до 60 kcal, което е ниско. Плодовата захар се използва веднага от организма. Да пробваме! Ако сме гладни, изяжте ябълка. Гладът ни ще отмине, но след това ок. половин час по-късно отново се чувстваме гладни, защото ябълката няма прекалено много фруктоза. Той доставя енергия за около половин час, максимум до 1 час.