Плодова захар и заблуди - Диетичен производител - Диета срещу затлъстяване

Снимка на седмицата

Плодова захар и заблуди

Неведнъж съм чувал и чел, че плодовата захар всъщност не трябва да се използва за ядене на плодове, ако искаме да отслабнем. Те твърдят, че са също толкова лоши, колкото всяка храна, която съдържа захар.

Не мисля, че ще шокирам някого с това да можете и трябва дори да ядете плодове, дори по време на отслабване.
От една страна, дори и най-сладките плодове нямат достатъчно захар, за да ни развалят диетата и отслабването. Смятаме, че бананите са най-калоричните, но дори и че няма достатъчно калории, които да извадим от себе си. По-точно в 100g 96 kcal, което е най-идеалното, защото може да бъде много добре, когато не сме вкъщи и трябва да ядем нещо, което може да бъде диетично, а също и лактати.
От друга страна, повечето плодове варират от 40 до 60 kcal, което е чудесно за нас, защото той е с ниско съдържание на калории в сравнение с обема му, така че можем да ядем много от него и да живеем добре, без да наддаваме, но също така е по-вероятно да отслабнем.

Обикновено препоръчвам това всеки ден трябва да се яде по един плод, било то по всяко време на деня. Казвам това, защото съм чувал неведнъж от други, че не ядат плодове вечер, защото смятат, че плодовете гният в тях през нощта. Рядко чувам подобни глупости, но за съжаление тези погрешни схващания се разпространяват около загуба на тегло, така че с моето малко писане не бихме могли наистина да повлияем на разпространението му.

---