Плодова салата от спанак с топки от козе сирене Doppelherz
За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.
Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.
Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.
Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.
Съставки за 4 порции
| 500 | G | млади спаначени листа или смес от бебешки листа |
| 100 | G | Козе крема сирене (малко по-твърд сорт) |
| 100 | G | нискомаслен кварк |
| 1 | Радикио (приблизително 300 g) | |
| 4-ти | домати | |
| 1 | Федерация | босилек |
| 2 | Супена лъжица | Балсамов оцет |
| 2 | Супена лъжица | зехтин |
| 2 | Портокали | |
| сол и черен пипер |
подготовка
Измийте спанака и радикиото и ги подсушете много добре. Нарежете радика на ленти и комбинирайте със спанака в купа за салата.
Измийте доматите, отстранете семките и нарежете доматите на ивици.
Отстранете кората на портокала и отделете бялата коричка. След това филирайте портокала и съберете сока от портокала. След това внимателно сгънете доматите и портокаловите филета в спанака и радикиото.
Измийте босилека и подсушете много добре. Отстранете стъблата от листата и нарежете листата на малки парченца. Отцедете нискомасления кварк и смесете със сиренето. След това сгънете босилека и подправете със сол и черен пипер.
Оформете сместа на малки топчета.
Смесете събрания портокалов сок с оцет, сол, черен пипер и олио и залейте салатата като дресинг. Сервирайте със сирене топчета.
Бакшиш: Парче пълнозърнест багет е вкусен с него.
Хранителна информация за 1 порция
Без стрес при готвене - улеснете себе си
Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.
Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.
Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.
„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.
Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.
Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.