Плодова диета със зеленчуци и плодове
Направете салата от маруля, звънец, киви и две нишки зелен лук. Добавете супена лъжица дижонска горчица или лимонов сок.
Десет часá
Направете коктейл в блендер! Смесете зелена ябълка, киви и банан. Ако нямаме възможност да смесваме плодовете заедно, нарязваме ги и ги ядем по този начин.!
Изсипете чаша кисело мляко в три супени лъжици овесени ядки, добавете стафиди, нарязани мандарини и накълцано киви. Изчакайте 15 минути овесените ядки да омекнат леко, след което яжте този богат на енергия обяд!
Закуска
Нека направим плодова салата! Ще ни трябват следните плодове: банан, ябълка, киви, чаша кисело мляко или кефир. Можете също така да добавите щипка канела.