Плодова диета - Отслабване и хранителна диета на звездите
Плодова диета: 3-седмична плодова диета за отслабване с 20 кг.
Плодовата диета е диета, основана на плодове. Това е детокс диета за отслабване и прочистване на тялото. Холивудските звезди отслабват с тази диета от 30-те години на миналия век.
Продължителност на диетата: 3 седмици.
Загуба на тегло: 7 кг на седмица (20 кг за 3 седмици).
Плодова диета: мнението на нашите здравни експерти
Тайната на ефективността на тази диета е ананас, пъпеш и круша, защото съдържат ензими, които съдържат излишни протеини и ви позволяват да изгаряте телесните мазнини. Не яжте лимони, защото те имат неутрализиращ ефект.
Диетично меню на плодова диета за отслабване
Седмица 1 плодова диета:
Седмица 2 плодова диета:
Целта на втората седмица е да изгаря мазнините. Яжте препоръчаните плодове и оставете два часа да минат между всяка доза. Можете да ядете сложни ястия само в определеното време. Тайната на диетата сега идва от гроздови ензими, които взаимодействат и прочистват тези на дебелото черво. Освен това тази диета съдържа кафява захар, което намалява изкушението да се яде сладко.
• Понеделник: закуска: бадеми (250 грама), обяд: ягоди, вечеря: грозде (250 грама).
• вторник: грозде при всяко хранене.
• сряда: стафиди при всяко хранене.
• четвъртък: закуска: пълнозърнест хляб (200 грама), обяд: зеленчукова супа, вечеря: 2 ябълки.
• петък: закуска и обяд: ананас; за вечеря: зеленчукова салата и ориз.
• събота: закуска и обяд: ябълки, вечеря: пържени картофи с 2 супени лъжици масло.
• Неделя: пъпеш с манго при всяко хранене.
Седмица 3 плодова диета:
Целта на третата седмица е да се запази процесът на отслабване благодарение на три фази: изгаряне на мазнини, натрупване на енергия и детоксикация. Трябва да повторите диетата от втората седмица, но заменете дните, в които ядете грозде, с плодове по ваш избор за закуска и обяд и чиния със зеленчуци и обезмаслено месо за вечеря.
Плодова диета: плюсове и минуси
Ползи от плодовата диета:
Бърза загуба на тегло. Детокс ефект, ограничената консумация на месо служи за почистване на вътрешността.
Недостатъци на плодовата диета:
Диетата с ниско съдържание на протеини може да доведе до умора и загуба на мускули. Излишните въглехидрати в плодовете също не се препоръчват в дългосрочен план. Следователно това е диета, която трябва да бъде ограничена във времето, за да се избегне недохранване.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.