Плодова диета - Методична

Плодовите диети са класифицирани като една от най-здравословните диети, тъй като са пълни с витамини и минерали и разбира се нека не забравяме за фруктозата или фруктозата. Трябва ли да имаме дни на плодове или 1-2 седмици лечение с плодове, може би само плодове сутрин? Чудя се кой да избера?

високо съдържание

Случвало ли ви се е да атакувате глад 20-30 минути след ядене на плод, сякаш не сте го яли от 2 дни? Това е така, защото има видове хора, бързо изгарящи протеинови видове, които много бързо извличат енергия от въглехидратите, когато нивата на кръвната захар се повишат - и ние знаем, че смилането на плода не отнема много време - панкреасът произвежда инсулин, което е отговорен за отстраняването на захарта от кръвта, но когато тя се напълни, нашият гликогенен запас в черния дроб и мускулите може да я постави на едно място, мастния запас. И представете си този вид протеин в плодовите дни, седмици, ще бъдете гладни през целия ден, ще ядете много повече плодове и ако продължите да го правите в дългосрочен план, процентът на мазнините ви може да се повиши и панкреасът ви да свърши след години и десетилетия може да се появи инсулинова резистентност.

Изследователи от Университета на Флорида също са изследвали връзката между фруктоза и затлъстяване, провели експеримент с плъхове, при който плъховете са били разделени на 2 групи, едната група е получавала храни, съдържащи фруктоза, а другият пол не е наддавал по време на нито един от експериментите, но нивата на триглицериди, които ядат фруктоза, са били повишени в кръвта на плъхове.