Пълнозърнесто, бриош, без глутен ... Калории в хляба Femme Actuelle The MAG

Хлябът е основна част от нашата диета. Той се предлага по хиляди начини: багет, панини, селски хляб, бял хляб, препечен хляб ... Открийте в нашата таблица с калории хранителната стойност на всеки сорт хляб.

глутен

Какъв хляб за мен ? Хлябът е интересна храна по отношение на храненето, „особено ако се насочваме към хляб, богат на фибри“, отбелязва диетологът Рафаел Груман *. The влакна насърчават транзита и предпазват от сърдечно-съдови и възпалителни заболявания. Затова се фокусираме върху пълнозърнест хляб, трици, ръж, многозърнест хляб ...

От друга страна, „някои профили са изключение и трябва да избягват влакна: хора непоносимост към глутен (предпочитат хляб без глутен като царевичен хляб или хляб от киноа) и страдащите от болест на Крон (предпочитате сандвич хляб) ".

Каква дневна порция ? „Можете да отидете до 100 g на ден без проблем, стига да приемате само една допълнителна порция нишесте през деня“, обяснява диетологът.

Таблица на калории (на 100 g)

Франзела: 285 ккал

Багет без сол: 281 ккал

Домашен бял хляб (с брашно за машина за хляб): 256 ккал

Пълнозърнест хляб: 256 ккал

Селски хляб: 268 ккал

Общ сандвич хляб: 283 ккал

Бриош сандвич хляб: 321 ккал