Пълнозърнестите храни са напълно здрави
Пълнозърнестите храни осигуряват протеини, витамини, минерали и здравословни за сърцето фибри. Но в някои преработени храни излишната захар и калориите могат да дойдат с всички предимства на зърнените култури, според проучване на Харвард. Продуктите, които попадат в тази категория, са хляб, гевреци, английски кифли, зърнени храни, бисквити, зърнени барове и мюсли и чипс.
В изследването, публикувано в Public Health Nutrition, изследователите установяват, че най-добрият общ показател за здравословни пълнозърнести продукти е стандартът на Американската сърдечна асоциация „10 към 1“ (не повече от 10 общо въглехидрати за всяко въглехидратно влакно). . Тези продукти обикновено съдържат по-малко добавена захар и натрий и съдържат по-малко калории на порция. Просто проверете етикета, за да разберете общите въглехидрати в порция и разделете на 10. Ако количеството фибри на порция е поне равно или по-голямо от резултата, тогава храната преминава теста от 10 на 1. Или гответе пълнозърнести храни непреработени, като кафяв ориз, и добавете зеленчуци.
Когато антидепресантите не действат, добавете логопедична терапия
Когато антидепресантите не работят веднага, добавянето на форма на консултация, наречена когнитивно-поведенческа терапия (CBT), може да бъде полезно, според проучване в The Lancet.
Британските изследователи са изследвали група от 469 души, които са получавали антидепресанти, но не са имали очаквания ефект за шест седмици. Половината бяха избрани на случаен принцип да започнат CBT, като същевременно продължиха да приемат антидепресанти.
CBT учи хората да разпознават и реагират на негативното мислене по-ефективно. Участниците в британското проучване бяха предложени между 12 и 18 сесии. След шест месеца CBT, двоен брой хора показват значително намаляване (50%) на симптомите на депресия в сравнение с тези, които приемат само лекарствата. Те също така показаха признаци на пълно възстановяване след шест месеца комбинирана терапия. За около една трета от тези, които са получавали антидепресанти от семейния си лекар, лекарството не е ефективно за облекчаване на симптомите. Лекарите често увеличавали дозата или дори опитвали друго лекарство. Това проучване предполага, че добавянето на CBT може да бъде полезно.
Лечението на хепатит С удължава живота
Успешното лечение на инфекцията с вируса на хепатит С (HCV) намалява смъртността от всякакви причини, различни от черния дроб, според проучване, публикувано в The Journal of the American Medical Association (JAMA).
При хронична инфекция HCV се установява в черния дроб. Това може да причини цироза и да увеличи риска от рак на черния дроб и чернодробна недостатъчност. Лечението с лекарства има за цел да намали вирусната активност до неоткриваемо ниво. Изследването на JAMA се фокусира върху 530 души, на които е дадена комбинация от лекарства за елиминиране на HCV инфекцията. При около една трета от участниците вирусът достигна неоткриваемо ниво. В сравнение с тези, лекувани с по-ниска степен на успех, рискът от смърт от каквато и да е причина е намалял от 26% на 9%.
Важно е да се установи ефективността на лечението с HCV, като се има предвид, че се изискват до една година ежедневни инжекции и хапчета, със сериозни психологически странични ефекти (депресия, тревожност и раздразнителност), анемия и умора.
Непрекъснатост на обучението по диабет от едно поколение на друго
Възрастните хора на 60-те и 70-те години с диабет са се възползвали толкова, колкото младите диабетици от участие в обучение за това как да държат кръвната си захар под контрол, според публикувано проучване. в Диабетна грижа.
Около 27% от хората на възраст над 65 години имат диабет. Това предизвика интереса на лекарите да намерят най-добрия начин да помогнат на по-възрастните си пациенти.
Възрастните пациенти реагират по-добре на индивидуални консултации за диабет, отколкото на групови консултации?
222 участници в проучването са на възраст от 18 до 75 години и всички имат проблеми с контрола на нивата на кръвната си захар. Те бяха избрани на случаен принцип, за да бъдат обучени по хранене, упражнения и лекарства, или в групови курсове, или в индивидуални сесии за консултации с учител по диабет.
Доказано е, че груповото обучение е толкова ефективно за подобряване на контрола на кръвната захар при участници на възраст между 60 и 75 години, както и при тези под 60-годишна възраст. Всъщност подобрението е малко по-голямо при по-възрастните пациенти, които са посещавали групови курсове. Образованието по диабет е широко достъпно, въпреки че обикновено не се използва при оптималните си параметри.
Medicare плаща до 10 часа първоначално консултиране за диабет и два часа годишно след това.