Пълнозърнеста сирена хляб рецепта Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,4 mg | (50%) | |
| Витамин D | 0.7 µg | (4%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 2,4 mg | (20%) | |
| Витамин К | 10,9 µg | (18%) | |
| Витамин B₁ | 0,4 mg | (40%) | |
| Витамин B₂ | 0,6 mg | (55%) | |
| ниацин | 7,7 mg | (64%) | |
| Витамин B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Фолиева киселина | 40 µg | (13%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,5 mg | (25%) | |
| Биотин | 11,3 µg | (25%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 1,7 µg | (57%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 10 mg | (11%) | |
| калий | 721 mg | (18%) | Повече ▼ |
| Калций | 630 mg | (63%) | Повече ▼ |
| магнезий | 138 mg | (46%) | Повече ▼ |
| желязо | 4,4 mg | (29%) | Повече ▼ |
| йод | 9 μg | (5%) | Повече ▼ |
| цинк | 6,9 mg | (86%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 25,9 g | ||
| пикочна киселина | 125 mg | ||
| холестерол | 104 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 6 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Намажете всички филийки хляб тънко с масло. Покрийте 4 филийки с по 2 филийки сирене. Измийте, почистете и смилайте репичките.
Поръсете с лука върху сиренето и поставете втора филия хляб една върху друга (маслото надолу).
Нарежете хляба със сирене на трети, както искате и сервирайте или съхранявайте в хладилник в кутия за обяд, докато сте готови за консумация.