Пълни статии EviDiet
За да разберете, вместо сляпо да следвате.
За да развиете критичното си мислене.
За да не се заблуждавате повече.
Обобщение
От години учените призовават за бдителност по отношение на драстичното нарастване на разпространението на затлъстяването сред най-малките ни деца.
С цел да се предотврати затлъстяването, диетолозите се изпращат в училищата, за да обяснят значението на здравословното хранене, менютата на училищните столове се преглеждат, автоматите (газирани напитки, бонбони) са забранени, ...
Днес многобройни изследвания се стремят да подчертаят факторите, които обясняват това, което днес се превърна в основен проблем на общественото здраве.
Според скорошно проучване има връзка между затлъстяването и свръхконсумацията на протеини в ранна възраст. Това откритие би направило скок напред в превенцията на затлъстяването.
Сега обаче е установено, че начинът ни на живот е до голяма степен отговорен за тази излишна мастна маса: заседнал начин на живот и излишна храна.
Последиците от затлъстяването от най-ранна възраст са много вредни за здравето (холестерол, сърдечни заболявания, хипертония и др.).
Наднорменото тегло сериозно затруднява бъдещия живот на малко дете.
От съществено значение е затлъстелото дете да възвърне нормално тегло, много повече, отколкото поради естетически или психологически причини, залага се неговото медицинско бъдеще.
Бърз преглед на причините и последствията от затлъстяването, както и някои съвети, които да помогнат на детето ви да се справи ...
1) Откриване, причина-последици и дефиниция на детското затлъстяване
Затлъстяването е състояние на наднормено тегло поради твърде много мазнини.
Докато за възрастни BMI (индексът на телесна маса) се превърна в златния стандарт за определяне на наднорменото тегло и затлъстяването, за децата се използват графики за растеж. Обикновено педиатърът се грижи за диаграмата на растежа на вашето дете, така че това е този, който ви предупреждава, когато детето ви е над нормалното.
2) Критични възрасти
В живота на едно дете има няколко възрасти, за които се казва, че са „критични“ за наддаване на тегло.
Една година, две години и половина, 6 години и юношество.
Повишаването на теглото на 1 година и две години и половина често се контролира добре: родителите могат да наблюдават диетата на детето, тъй като детето е твърде малко, за да намери самостоятелно бонбони или шоколади.
От друга страна, на 6 години детето влиза в училище: то е по-голямо, изкушенията за храна са чести (машини за шоколад, сладкиши от приятели и т.н.).
Освен това, физиологично това е възраст, когато детето започва да складира мазнини, за да се подготви за растеж, тази възраст се нарича още „отскок на затлъстяването“. Но тази печалба на мазнини често е твърде важна.
И накрая, юношеството, в допълнение към диетата, често твърде богата на липиди, има и промяна в метаболизма (хормонален скок), което допълнително подчертава съхранението на мазнини.
3) Причини за детското затлъстяване:
Промените в начина на живот през последните години до голяма степен обясняват разпространението на затлъстяването при нашите деца:
Общо непознаване на балансираното хранене, предубедени идеи за определени храни и известно „беззаконие на храната“: ястията не се приемат в редовно време, ястията се „пропускат“ (закуска), изборът на храни често е богат на мазнини и не засища, погълнатите количества често са твърде големи. Много майки работят до късно и е по-бързо и по-лесно да си купите готово ястие, отколкото да си направите хубаво малко ястие сами.
Бързата храна се появява навсякъде и често е евтина, докато цената на плодовете и зеленчуците расте.
Освен това децата стават заседнали: телевизори, видео игри, интернет и т.н.
Следователно нашият начин на живот трябва да бъде поставен под въпрос:
диета, прекалено богата на мазнини, съчетана със заседнал начин на живот.
4) Последици от детското затлъстяване:
Последиците за здравето на детето са големи: умножават се дългосрочните сърдечно-съдови рискове, рискът от диабет и проблеми с инсулинемията са много чести.
Дебелото дете е с по-лошо здраве и е в по-лоша физическа форма. Бързо се задъхва и не може да играе същите игри като приятелите си, защото е уморен.
Проблемите със ставите (болки в коленете, гърба и т.н.) могат бързо да повлияят на живота на детето (и да намалят възможностите му за спорт). От естетическа гледна точка кожата се отпуска твърде бързо и губи своята еластичност (което причинява стрии).
Но затлъстяването има и психологически последици:
детето страда социално от затлъстяването си: подигравките са чести, детето се чувства зле за себе си, критикувано е за теглото си в училище, с приятелите си или в семейството. Детето често се обвинява за наднорменото си тегло. Те са склонни да се затварят в себе си, особено когато настъпи юношеската възраст, с първа любов.