Пълна програма за бодибилдинг за жени

намери си бодибилдинг програма за жени не е лесно, повечето практикуващи са мъже, така че голяма част от програмите, достъпни в интернет, са насочени към тази аудитория.

мускулната маса

Дамите не се страхувайте да практикувате бодибилдинг, няма да станете като мъж, тоест мускулест. Жените са естествено по-слабо мускулести от мъжете, защото природата е добре направена. Основният хормон, отговорен за увеличаването на мускулите, е тестостеронът, хормон, произведен по естествен път от тялото. При жените се произвежда 16 пъти по-малко, отколкото при мъжете, следователно увеличаването на мускулната маса е поне 16 пъти по-малко важно.

Поради това много жени клонят към дейности като кардио тренировки, групови уроци, зумба с цел отслабване и за тонизиране. Ако обаче целта ви е да се тонизирате, да отслабите и да имате по-стегната и спортна фигура, тези дейности няма да ви позволят да го постигнете.