Пълна HIIT за отслабване
Мотивацията, енергията и доброто настроение са необходими критерии за по-добро разбиране на обучението по HIIT. Има обаче моменти, когато изпитвате няколко капки морал и губите духа си. Така ли е може би днес? Бъдете сигурни, това е напълно нормално и ако наистина не сте в деня на "победителя", тогава се присъединете бързо към мен, не се отказвайте, ще мога да запълня тази липса на плам, като съобщя динамиката си на вас и моето насърчение, така че да не пускайте и упорствайте, защото сте на прав път да отслабнете 😊.
В този HIIT съм придружен от приятел, Алекс Леванд които можете също да продължите неговия канал в YouTube носещ неговото име.
За да можете да изгорите максимум калории и да намалите тези богати мазнини, които ви тежат, аз измислих сесия, включваща специфични упражнения, които я правят идеален пълен курс.
Ще видите, че за пореден път не ми липсва жизненост и нито моят помощник за деня 😉.
Продължавайте, обувайте обувките си, не мислете за това, прекарайте тези няколко минути с нас и неизбежно ще откриете енергията, която може да ви липсва сега.
В края на обучението отново ще почувствате гордост от това, че сте стигнали до края и най-вече от това, че не сте се поддали на тази първоначална липса на ентусиазъм.
Готов ? Да тръгваме !
Програма на тази цялостна антицелулитна сесия.
В менюто: схема, съставена от 3 обиколки, всяка от същите шест упражнения.
Тази сесия се изпълнява във формат от 30 секунди усилия за 30 секунди възстановяване, но можете също да я адаптирате според нивото си или 40/20 например, ако вече сте добре напреднали.
Лесни варианти за загуба на мазнини, като същевременно спазвате границите си.
Като цяло, ако сте начинаещ, възрастен, с наднормено тегло или дори затлъстяване или ако ставите ви са крехки, премахнете скоковете. Всички предложени движения, изискващи удари, могат да се извършват без отскок, следователно без стрес върху ставите.
Затова предпочитайте големи амплитуди, вместо да изоставяте риска.
Ако дъхът или мускулите ви все още не ви позволяват големите амплитуди, няма значение, най-важното е да задвижите тялото си в началото за началото.
Затова приемете малки амплитуди в началото и ще видите, че малко по малко ще забележите положителна еволюция в практиката на вашите упражнения.