Пълна форума за отслабване без бонбони
Хигинс
След като започнах десетина опита да класифицирам шоколада и Ко, трябваше да осъзная, че това „отдаване на нещо от време на време“ просто не ми върши работа. Защото, въпреки че планирам да не ям толкова много, половин килограм шоколад или килограм сладолед се озовават в стомаха ми.
Ето защо възникна идеята да се откажем напълно от сладките, за да се отървем от тази зависимост.
Бих се интересувал от някои емпирични стойности (ако има такива;-)). Някой пробвал ли го е от седмици и месеци или дори го е запазил до днес? Как това се отрази на теглото? Колко време продължи изтеглянето? Как се справихте с това, когато огладняхте? Имахте ли впечатление, че в резултат сте загубили част от качеството на живот?
Въпрос след въпрос
Флавия
Ето една стойност на опит:
Имам абсолютно същия проблем като теб. Не мога да класифицирам сладкиши. Лентата винаги е напълно унищожена, независимо дали е 100 или 300 грама. Купуването на нищо не завършва с необуздан глад и аз стоя в кухнята през нощта и смесвам кисело мляко с подсладител и капучино на прах, готвя сладък оризов пудинг или пека супер бърза "торта" в микровълновата: e016: Тогава наистина не ме удовлетворява.
Понякога мога да издържа няколко дни, ако си купя шоколадово блокче от около 250 ккал през деня. Но в един момент ще си купя още един таблет
Но съм сигурен, че можете да свикнете, ако наистина го правите последователно. Мисля, че проблемът ми е, че наистина не искам да се отказвам напълно, стига все още да мога разумно да компенсирам калориите с ежедневните си нужди.
Пожелавам ти късмет.
Лилокрос
Пълно отказване? Колко скучно
По-рано беше така, след като захарта беше на езика ми и никога не ме спираха. Правенето без това в продължение на дни само доведе до по-лоши пристъпи на хранене.
Проблемът при мен беше, че винаги обвинявах сладкото за всичко и поради това те бяха забранени. Бонбоните ви дебели, така че ги избягвайте. Но това беше напълно погрешният подход, който се беше установил в мен.
Сладките само ви напълняват, а излишъкът всъщност е резултат само от моето черно-бяло мислене.
Тогава работих върху отношението си с помощта на Пол Макена и наистина се получи. Научих, че нищо не е лошо и отрекох сладките да са специални.
Ако нищо в главата ми вече няма специален статус, остава безинтересно и тогава няма значение дали ядете шоколадово блокче или цялото барче. Не искам да излизам извън обхвата сега, това не е толкова просто, но е възможно. Бях най-безнадеждният случай за себе си и мога да успокоя всички: когато опаковам това, ВСЕКИ ще го вземе!
Просто трябва да сте готови да си позволите да ядете каквото искате без лоша съвест, не трябва да се страхувате от напълняване и трябва да сте честни със себе си. Когато главата е разбрала всичко, останалата част от работата върви от само себе си и можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете
Fluttershy
Да, напълно се справям без бяло брашно и захар.
Прави ме алчен, капризен и получавам акне по брадичката.
Какво ям?
Правя всичко сама. Шоколад, торта и т.н. и т.н.
Работи доста добре, ако имате малко място за замразяване, тъй като можете да направите голямо количество по този начин и след това да замразите и размразите на части. Защото нека бъдем честни, много малко хора имат време и склонност да стоят в кухнята с часове всеки ден.
Обаче, откакто съм се „отказал“ (вече не го виждам по този начин), ям плодове много повече от преди и вече не харесвам много бързи неща, които могат да се купят в движение, защото ги намирам за прекалено сладки и сладки.
Взех 2 месеца за оттегляне (и да, това беше с физически и психологически симптоми), което знаех, че няма да бъде прекалено стресиращо, но имах и достатъчно, за да не го направя от скука заблуждаване за всичко, което може да се купи или изпече.
През първата седмица имах лош апетит, който трябва да се нарече алчност, главоболие, раздразнителност, умора и най-лошото настроение. След това бавно се оправи. След месец всичко отшумя и кожата ми видимо се подобряваше.
Още една направих строга забрана и след това ми беше позволено да изляза (вкъщи все още беше табу) сладолед или нещо, което знам да ям. Работеше добре, докато желанието дори намаля още повече, без да направя нищо.
Сега се справям чудесно. Все още ми е позволено да ям всичко извън къщата, има само домашно приготвена храна и се чувствам много добре.
Обичам да ям много плодове, ядки и домашен шоколад. Не отслабвам само заради това, но и не качвам повече.
За да отслабна, използвам 10in2 и броене на калории на фази и се опитвам да остана на топката, докато спортувам.
Кививе
Винаги се опитвам да избягвам сладкото през Великия пост. Тази година компенсирах липсващите сладки неща с ябълки. Първоначално до 1 кг на ден. Издържах предимно само седемте седмици.
Това не повлия на теглото, но винаги е полезно за вкусовите ми рецептори. Но рядко хапам твърде много. При сегашните температури просто ме мързи да се движа и тъй като шоколадът ще се разтопи по-бързо, отколкото мога да ям, той е в безопасност в хладилника - което е достатъчно далеч от хола;-)
Поздрави и успех!
Кививе
рози царевица броколи
От седмици не ям нищо сладко, получи се чудесно, в един момент вече нямаш никакво желание. Така че, когато отново ядох шоколад, желанието не беше както преди, но когато ядях нещо по-често, то се връщаше.
Тези масово произвеждани индустриални стоки вече не ме привличат. Разбира се, понякога ям добър шоколад Lindt, но иначе рядко. Винаги имам чувството, че нещо, което съм направил с любов, е много по-ценно.
А сладоледът например е толкова добър, колкото го ям само от салона за сладолед, вече не опакован, просто е по-хубав. Дори ако салоните за сладолед вече не правят всичко сами, усещането е просто различно. ^^
Дори през деня нямам такъв глад за сладки неща, защото винаги имам сладка закуска или сладък обяд/вечеря.
Мари77
В момента правя "Vegan for Fit" и не съм ял никакви сладкиши точно месец, защото в момента напълно се справям без захар, бяло брашно и готови продукти. Книгата "Vegan for Fit" съдържа и рецепти за пралине, сладолед, лешник и шоколад (сироп от агаве вместо захар), но досега не съм имал желание да приготвям нищо. Жаждата ми за сладко напълно изчезна и нищо не ми липсва. И това, макар че и преди това ми беше приятно да ям сладкиши, често непроверени. Изобщо не ме притеснява, че приятелят ми направи много сладкиши, шоколади и бисквити, лежащи вкъщи. Дори не мисля да го хапвам вече. Това ме изумява, защото преди не можех да устоя.
Тъй като бих искал да остана веган и също така искам да избягвам готовите продукти в по-голямата си част, надявам се, че така ще остане. Поне в нормален супермаркет не мога просто да събера нещо в колата или да закуся това, което купува моят приятел. Намирам това „табу“ за облекчение. Въпросът просто вече не възниква.
Но определено няма да го направя напълно без него. За рождения си ден ще изпека веган торти (вече съм получил страхотна книга за печене) и ако някой ми даде вегански пралине или шоколад, със сигурност няма да кажа не. В нормалното ми ежедневие обаче вече не искам сладките.
FitmitFun
Мога напълно да разбера проблема, винаги съм купувал цял шкаф, пълен със сладкиши, чипс, шоколад, бисквити и каквото и да купите за посещението ми и достатъчно забавно шкафът винаги е бил празен, преди да дойде посещението
След това за известно време не купих нищо сладко, но помислих за собствената си воля и дисциплината, на която трябва да се научиш, така че сега килерът отново е пълен, но не пипам нищо, защото успях да устоя на сладкото (борба срещу себе си)
Мари77
О, не отговорих на въпросите ти, Хигинс. Въпреки че мина само месец, ще направя това: