Пълен PDF Моята нежна програма за отслабване - Упражнения, съвети и ритуали за премахване на стреса

пълен

Карол Серат разработи уникална програма, извлечена от опита си на софролог с много хора с наднормено тегло. След като подробно описа тригерите за наддаване на тегло (стрес, емоционално претоварване и т.н.), тя ни помага да разгадаем какво стои зад желанието за отслабване. След това тя предлага програма, основана на 5 основни стъпки: Дишайте добре; Научете се да се отпускате; Обичайте се, уважавайте се; Визуализирайте отслабването и благосъстоянието; Движете се добре благодарение на динамичната софронизация. Тя дава всички свои съвети за избягване на лека закуска и лесно и трайно свързване със здравословни хранителни навици, които са източник на добро храносмилане.