Плейлист за; Великденско яйце 2019
Хранене на хранене
Балансираната, здравословна диета ни помага да бъдем физически и психически продуктивни. Въвеждам най-важните термини в храненето и показвам ежедневни хакове за постигане на балансирана диета с малко усилия.
В тази лекция най-важните термини в храненето, като напр Б. въведе килокалории, макро- и микроелементи и демонстрира връзките. Ще разгледам кои хранителни вещества трябва да се доставят в какво количество и кои задачи изпълняват в тялото ни, за да ни поддържат във форма и продуктивни.
Показвам паралелите между храненето на спортистите и общото „високоефективно хранене“ и показвам по-специално предимствата на снабдяването с необходимите за организма хранителни вещества в достатъчни количества.
В допълнение към цялото изясняване на техническите термини и всички важни и по-малко важни цифри, искам да предложа раздаване, за да улесня максимално всички нерви да се хранят по-съзнателно и балансирано в ежедневието и по този начин да постигнат своите физически и психически цели.
Ще изясня и някои митове за диетата.
Тази беседа не е ръководство за отслабване или някаква конкретна диета!