Плажни упражнения срещу високо кръвно налягане

Добре подбраната спортна програма също играе ключова роля в превенцията и лечението на хипертония.

срещу

Ако познавате хипертония, всеки трябва да потърси съвет от спортен лекар или общопрактикуващ лекар преди започване на тренировъчна програма, тъй като може да има различни причини за високо кръвно налягане, а естеството на лекарството и заболяването, чувствителността на индивида може също бъдете различни. Непрекъснатите упражнения с ниска интензивност (като колоездене, джогинг, гребане, ски бягане) подобряват икономията на сърдечната функция, което означава, че сърцето може да се свива с повече сила, позволявайки повече кръв да се изпомпва в циркулацията наведнъж. Намаляване на систоличното и диастоличното кръвно налягане с 9-15 mmHg може да се наблюдава като дългосрочен ефект от упражненията.