Плаж Каква здравословна вечеря

За романтична вечеря за двама обикновено не обръщаме внимание на яденето на най-здравословната храна. В такива случаи е лесно да изпаднете в грях, но с малко предпазливост можем да изберем ястия, които не означават допълнителни калории, при условие че ги консумираме умерено.

високото съдържание

Шоколад, червено вино, тестени изделия, сирена, меса - всичко е полезно за романтична вечеря. Но колко здрави са те? Ползите от шоколада и червеното вино вече са свързани със здравето на кръвообращението в клинични проучвания, тъй като съдържат антиоксиданти, които повишават нивата на „добрия“ холестерол и антихипертензивни феноли, както и подобряващи настроението ефекти.

Червеното вино съдържа ресвератол в гроздови кожи, който регулира нивата на холестерола и намалява образуването на кръвни съсиреци, казва Анди Белати, студент в Нюйоркския университет, който е автор на блога за хранене Small Bites. Белати обаче предупреждава за предпазливост при консумация на шоколад, защото, освен че е полезен за кръвното налягане, ние внасяме много мазнини, захар и калории в тялото си, което може да доведе до наднормено тегло.

Ако все още не искаме да се откажем от шоколада, важно е какво да изберем. Неговата здравословна съставка идва от какаовите зърна, но най-популярните млечни шоколади съдържат повече мляко от какаовите зърна. Освен това млякото може да инхибира усвояването на антиоксидантите. Затова изберете шоколад, който съдържа много какао, но имайте предвид, че това не зависи непременно от тъмния му цвят.