Плащайте за s; влак La Presse

здравословно поведение

СНИМКА EDOUARD PLANTE-FRÉCHETTE, Архиви ПРЕСАТА

Нараства консенсус, че парите могат да бъдат мотиватор за отслабване.

Меган Огилви
TORONTO STAR

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F201705% 2F17% 2F01-5098833-etre-paye-pour-pour-sentrainer.php & display = popup & ref = плъгин & src- share_button "data" network = "facebook" title = "Споделяне във Facebook">
  • ✓ Копирана връзка

За някои хора удоволствието от физическата активност е достатъчно, за да ги насърчи да спортуват. Но много от нас се нуждаят от допълнителна мотивация, за да обуят спортните си обувки. Нараства и мнението, че парите могат да бъдат мотиватор за отслабване. Какво относно?

Когато парите стопят лири

Парите - получаването или загубата им - могат да направят разликата в успеха при отслабване, казва Триша Лийхи, изследовател на затлъстяването в Института за сътрудничество в областта на здравеопазването, намесата и политиката от Университета на Кънектикът.

„Повечето хора в нашата област биха ви казали, че финансовите стимули, когато се предлагат разумно, могат да променят поведението - особено в краткосрочен план“, казва Триша Лихи, която също работи като здравен психолог. „Само парите са мотиватор за всички“.

Многобройни изследвания по темата са вдъхновили онлайн програми, включително DietBet и HealthyWage, които използват финансови стимули, за да убедят хората да постигнат целите си за отслабване.

Марк Мичъл, докторант от здравната мрежа на университета в Торонто, казва, че онлайн програми, които възнаграждават потребителите за здравословен избор, независимо дали става дума за повече ходене, за грип или за отслабване, черпят вдъхновение от поведенческата икономика, област, която се опитва да определи как и как защо хората вземат решенията си.

„Тези приложения са предназначени да насърчават хората да вземат правилното решение“, казва Мичъл, който прекарва седем години от живота си, изследвайки връзките между стимулите и здравословното поведение.

Основният смартфон

Докато всяко приложение има свой уникален подход - някои изискват да заложите на себе си, за да печелите пари; други вземат кредитната ви карта, ако не постигнете целта си - всички те имат един общ знаменател: смартфонът.

„Използването на тези телефони промени начина на работа на тези приложения“, казва Мичъл. Наградите могат да бъдат незабавни. До степен да видите парите да се появяват във вашата банкова сметка. Те дори записват стъпките ви [ако телефонът ви има акселерометър]. Използвайки GPS, телефонът ви може да потвърди, че сте посетили стаята за обучение. Когато увеличите ефективността на доставката на награди, това ще промени играта. "

Незабавна награда

Защо обещанието за правене на пари - или страхът от загубата им - ни мотивира повече да отслабнем, отколкото възможността да живеем по-дълго и по-здравословно?

Учените се опитват да изяснят този въпрос.

Абигейл Шолър, доцент по психология в Университета на Ватерлоо, казва, че основната причина, поради която е толкова трудно да се възприеме здравословно поведение - да речем, ставането рано всяка сутрин, за да се тренира - е, че наградата, която идва с приемането на това поведение, ще бъде постигнати по-късно в бъдеще, тъй като удоволствието да останем по-дълго в удобното ни легло ни дава незабавно удовлетворение.

„Тези непосредствени резултати са по-поразителни и по-очевидни“, казва Шолър, канадски изследователски катедра в „Мотивирано социално познание“.

"Виждаме ги, чувстваме ги и те често действат като водачи в поведението ни, за разлика от тези далечни и потенциални награди, като да се чувстваме по-добре, когато сме по-възрастни, или да изглеждаме по-добре, когато сме по-възрастни. Ще носим рокля след няколко години. "

Докато финансовите стимули могат да помогнат на хората да възприемат здравословно поведение, Scholer казва, че социалният аспект на програми като DietBet, който обединява участниците в онлайн групи, също допринася за успеха на участниците.