Плантарната рефлексология помага за управление на списанието за здравето на стреса
Мислили ли сте за масаж на краката, за да намалите тревожността си? Сред ефективните природни подходи срещу стреса е необходимо да се брои с плантарна рефлексотерапия. Тази мануална терапия, която стимулира рефлексните точки в краката, се използва все по-често за тази цел.
Няколко изследователски екипа по целия свят установяват, че рефлексотерапията на краката намалява стреса, безпокойството и дори някои депресии. Не е достатъчно, за да изненада тези, за които a масаж на краката има почти магически ефекти, за да забрави тревогите на деня. Рефлексотерапията стимулира рефлекторни точки, разположени в свода на стъпалото и пръстите, всеки съответстващ на орган или жлеза в тялото, според картографиране, установено от традиционната китайска медицина. Неговият начин на действие се наблюдава емпирично, но теорията се споделя от повечето практикуващи.
Толкова ефективна, колкото и хипнозата
„Предполага се, че всяка стимулация в дадена точка изпраща нервно съобщение до мозъка, след което се предава на нервната система, която ще се саморегулира. Можем да действаме по този начин при много разстройства и болки ”, обяснява д-р Ксавие Маняк, лекар рефлексолог.
Резултатите за свързани с тревожност разстройства са доказани. През 2015 г. френските практикуващи сравниха ефекта от рефлексотерапия сесия към тези по хипноза и музикална терапия през управление на стреса при 315 пациенти. Доказано е, че рефлексотерапията е толкова ефективна, колкото и хипнозата, но по-ефективна от музикалната терапия за понижаване на нивата на тревожност, като отпада само 16 точки след сесията на скала от 20 до 80. Може да помогне и при върнете се да спите в размер на 2 сесии на седмица.
Методът е полезен и за подготовка или придружаване на стресово събитие като операция или тежко лечение. През 2014 г. 80 пациенти, претърпели байпас на коронарна артерия, са получавали 20 минути плантарна рефлексотерапия всеки ден в продължение на 4 дни след операцията. Резултатът: значително намаляване на тревожността в сравнение с контролната група, която е получила класически масаж. През 2010 г. в друго проучване, публикувано в European Journal of Cancer, се отбелязва, че след операция на рак на гърдата, седмична рефлексотерапия в продължение на 8 седмици може да осигури „клинично значимо“ намаляване на тревожността.