Планиране на хранене - разберете как да възприемете отговорен и организиран начин на живот - Жените на диета
Правите спестявания, по-добре контролирате какво ядат малките и големите, не изхвърляте храна и най-накрая можете да получите онзи наистина разнообразен режим, за който толкова дълго мечтаете. Но как се прави това и как мислите за храненията си? В ресторанта или за вкъщи в крайна сметка винаги поръчвате едни и същи неща. Месо с картофи, пилаф, изгубена риба и салата, която ви кара да се чувствате като мъченик на всички излети, в които се жертвате на олтара на вашата фигура и здраве. Но със сигурност има по-добър начин от това.
Има. И минете през кухнята.
1. Изпразнете хладилника
Напразно събирате неща за това, което вече имате в хладилника. Бурканът с майонеза, отворен миналата седмица, определено вече не е добър. Проверете срока на годност на млечните продукти и изхвърлете развалените плодове и зеленчуци. Да. Знаем, че имате нещо подобно ...
Съхранявайте само пресни храни, тези, за които сте убедени, че можете да ги ядете. Измийте хладилника и го подгответе за по-подреден етап от живота му: ще приберете храната отделно. По този начин ще контролирате количествата. Пазете най-високия рафт за тенджери и тигани за готвена храна. Най-доброто, което можете да направите, е постоянно да имате супа или бульон в хладилника. Той е идеален за вечеря, има малко калории и е вкусен.
2. Празни кухненски шкафове и чекмеджета
Направете това сега, за да не се налага да го правите, след като започнете да купувате нови неща. Винаги е неприятно да изхвърляте храна. Веднъж завинаги! Със сигурност вече имате торба с бисквитки, остатък от шоколад, дозиран някъде, торби със зърнени храни, започнати преди няколко месеца. И така или иначе, когато отидете в магазина, получавате нова торба брашно, защото дори не знаете какво имате около къщата. Ясен знак, че трябва да подредите нещата.
3. Направете списък с продуктите, които сте намерили в къщата и които все още са навреме
Нека признаем, че сте попаднали на много продукти, които все още са навреме, но няма да издържат дълго. В идеалния случай трябва да се опитате да ги ядете следващата седмица. Направете списък с всичко това
продукти, за да видите какво може да се готви с тях. Ако имате нещо в по-големи количества, направете дарение или направете парти. Важно е да консумирате всичко.
Планирането на хранене е нещо повече от тенденция. Това е отговорен и организиран тип начин на живот. Най-добре би било да започнете с подреждането на вашата кухня, хладилник и шкафове за храна. И малко почистване би било добре дошло, за да започнете това ново пътуване със свежи сили. В следващата статия ще разберем кои са другите стъпки в планирането на храненето. Стой наоколо!