Планиране на хранене, част 1 планиране - GrainePeace

добре дошли ! Хей, но ти си нов тук! Във „вселената” на Graine Peace ние посяваме заедно всички семена на по-справедлив, здравословен и спокоен свят! Пожелаваме ви много хубаво посещение в блога ♥ ︎, Gaëlle et Morgane

Хей! Ти се завърна ! Голямо БЛАГОДАРЯ за вашата лоялност и за всички семена, които ни помагате да засаждаме ежедневно ! Очакваме с нетърпение да чуем от вас в коментарите! ♥ ︎ Гаел и Морган

Добре дошли в поредицата „Убиец на психически заряд в кухнята!“
Тази статия е част от логическа последователност от 2 части наоколо
умственото натоварване, свързано с организацията на храненията.

1. Бюджет и планиране на менюто
2. Организация в кухнята

За достъп до част 2, просто кликнете върху нея !

Храненето е (заедно със съня, пиенето и дишането) едно от нашите физиологични нужди от съществено значение за оцеляването ни. В наши дни обаче здравословното и спокойно хранене не е толкова лесно, колкото пиенето или дишането ...

Разкъсани между основните ни нужди, преминаващите ни гурме желания, рекламата, скандалите с храните, цените, които ни карат да се откажем от здравословните храни, вкусовете на всички, алергиите и/или непоносимостта ... Ние сме далеч просто удоволствие какво трябва да бъде ЯЖТЕ.

В моята лична визия за приоритетите, здравословното хранене е на върха в класацията.
Здравето ни зависи от това, което ядем, настроението ни зависи от това, което ядем, благополучието ни зависи от това, което ядем, концентрацията ни зависи от това, което ядем ... Това е нашето гориво. Намирам за важно да го избера добре.

Днес за освободи ума ми за всички тези черни петна, които усложняват начина ни на хранене, направих личен избор опрости живота ми и аз гарантират минималния риск.

Първият от тези избори беше да преосмисли бюджета си за храна в рамките на семейния ми бюджет, така че да го най-добре отразява избора ми на живот.

Храна: Какъв бюджет ?

Бюджетът само в семейната организация представлява голяма част от умственото натоварване на двойката. Следователно контролът и управлението на вашия бюджет е основен приоритет печеля в спокойствие и увереност.
Когато започнете да си пъхате носа неговия бюджет, не е изненадващо, че упражненията често ни карат да отидем и да го поставим нашия бюджет за храна !

Глобален бюджет

Ако сте изтеглили ръководството "Магията на контролирания бюджет" започнахте с етап 1 който се състои в анализирам всички ваши разходи.
Категория по категория, цветовете и цифрите говорят и ви разкриват директно потребителските ви навици.

В стъпка 2 ти изграждане бюджета си да определите остатъка си от живота.
Полагат се фиксирани и променливи товари.
По време на тази стъпка вземате разходните позиции една по една за оптимизирайте ги (ако може да се оптимизира, разбира се)

В партидата от тези разходи, които трябва да бъдат оптимизирани, храната пристига в ТОП 3 разходни позиции, по които имаме значително пространство за маневриране !

Така че нека да видим как ефективно да оптимизирате бюджета си за храна, без разочарование и без конкуренция от най-тесния бюджет в света 😉

Бюджет за храна

Преди да говорим за техники за оптимизация, има съществен момент което според мен е важно да се подчертае.

Оптимизирането на бюджета за храна не означава непременно спестяване на пари на всяка цена !

Оптимизирайте бюджета си за храна означава да бъдеш вътре последователност с:

- Вашият общ бюджет
- Вашите диетични ограничения (специални диети и алергии)
- Вашите регионални ограничения
- Вашият етичен избор
- Вашите удоволствия

Ако имате етичен избор, скъпи диети или удоволствия, но всички те се вписват в общия ви бюджет без да го балансира ... няма смисъл да търсите разочарование, като се лишавате !

Оптимизирането на бюджета за храна не е състезание 😉 това е баланс.

От своя страна избрах да игнорирам други разходи, за да си осигуря предимно органична и местна храна. Определено бих могъл да намаля бюджета си с почти 80 или 100 €, ако направя друг избор, но не искам.
Това е чисто личен избор.

Все пак кандидатствам 7-стъпков метод което ще ви представя по-долу, за да избегнете лошо контролирани преливания 😉

Планиране на менюто

Принципът

Правило # 1 за да контролирате бюджета си за храна → Очакване !

Планиране от менютата ви е GPS на вашия бюджет за храна !

Тя ви позволява да:
→ Останете на фокус от бюджета до края на месеца - без изненада -
→ Забранете от вашето домакинство въпроса "какво е това, което можем да направим?"
→ Освободи ума си, всичко е написано, имате видимост за една седмица (или дори 1 месец за най-решителните)
→ Контролирайте хранителния баланс от храненията ви през седмицата.
→ Да се включат всички членове на семейството в организацията на менютата и следователно обединявам вашето племе около вашите проблеми, да намерим решения заедно, и да се хареса на всеки поне веднъж седмично.

7-те основни стъпки на спокойно и ефективно планиране

Проверете календара да се очакват (през месеца) рождени дни, специални празници, покани, официални празници, празници и т.н. ...
Избройте всичко, което вече съществува в шкафовете, в хладилника и във фризера.
Създайте менютата за седмицата или на месеца (в зависимост от вашата организация), който използвате типичното меню + списъка с това, което вече имате. Можете да направите тази стъпка като семейство за да се съобразят с предпочитанията и желанията на всички! Добър начин да ги включите и да ги осведомите за упражнението. Например, можете да ги предизвикате 😉 *** Имам такава и такава храна, какво бихме могли да направим с нея и кой бихте искали ?! *** И престо, вашето племе в джоба! (In-the-Pocket-Les-Ronchons)
Направете списъка за пазаруване като се внимава да не се забрави нехранителната храна, която изисква пълна, и скритите съставки на рецепти като кремове, подправки и т.н.
Шифровайте списъка си за пазаруване за да се уверите, че отговаря на наличния бюджет. Можете да използвате онлайн платформи Drive в началото, ако не знаете цените на главите.
Настройте менюто ако бюджетът не съответства на наличната реалност.
Покажете го на хладилника (пример за стратегическо местоположение), достъпен за всички.